jueves, 30 de diciembre de 2010
Qué sabor te gusta?
Dependiendo del païs hay entre 2 y 8 sabores disponibles:
- Vanilla
- Vainilla - Sin Alérgenos
- Vainilla - Kosher
- Chocolate
- Fresa
- Moras Silvestres
- Frutas Tropicales
- Cookies 'n Cream
- Piña Colada
- Cafe Latte.
Pregúntame con toda confianza por la disponibilidad de sabores en tu païs. mi correo es http://scr.im/hblf
miércoles, 15 de diciembre de 2010
mucho tiempo sin mensaje
No he escito nada desde hace más de un año y medio. Disculpa!
Bueno, tuve multiples razones, buenos y malos, pero nada para mencionar aquí y "molestarte".
Pero, ahora he revisado lo que ya está publicado y, todavía vale!
Por eso... tomate el tiempo, revisalo y lee este Blog, entrada por entrada, desde abajo hasta arriba, si te interesa la Buena Alimentación y la Nutrición y, el "cómo" puedes manterte sano y en forma.
Esporádicamente voy a agregar cosas aquí, cuando me las llegan a mi y las evalúo "vale la pena" mencioarlas a mis lectores. Fuera de esto puedes suscribir a mi lista para recibir más información fuera de los mensajes que publicaré aquí. Simplemente deja tu nombre y dirección de tu correo electrónico el el formato al lado derecha y, te voy a contactar con más información al respecto.
Nota de Pie: Con el "prospero" te puedo ayudar en varias formas. Una de las cuales la describo en otro Blog mio en http://greeenwin.blogspot.com/. Pero tienes que buscar las pocas entradas en Español porque, generalmente este Blog está para una audiencia de habla Inglés. Talvez mejor sería si te dirígas a instantblogsubscribers.com/entry_id=58220 y a instantblogsubscribers.com/entry_id=61631 para saber todo del tema.
Otra sería hacerse Distribuidor Independiente de HERBALIFE y así suplementar, reemplazar y hasta sobrepasar tus ingresos actuales. Pregúntame cómo! http://scr.im/hblf
Bueno, tuve multiples razones, buenos y malos, pero nada para mencionar aquí y "molestarte".
Pero, ahora he revisado lo que ya está publicado y, todavía vale!
Por eso... tomate el tiempo, revisalo y lee este Blog, entrada por entrada, desde abajo hasta arriba, si te interesa la Buena Alimentación y la Nutrición y, el "cómo" puedes manterte sano y en forma.
Esporádicamente voy a agregar cosas aquí, cuando me las llegan a mi y las evalúo "vale la pena" mencioarlas a mis lectores. Fuera de esto puedes suscribir a mi lista para recibir más información fuera de los mensajes que publicaré aquí. Simplemente deja tu nombre y dirección de tu correo electrónico el el formato al lado derecha y, te voy a contactar con más información al respecto.
Que tengas una
Feliz Navidad
y un
Prospero Año Nuevo!
Feliz Navidad
y un
Prospero Año Nuevo!
Nota de Pie: Con el "prospero" te puedo ayudar en varias formas. Una de las cuales la describo en otro Blog mio en http://greeenwin.blogspot.com/. Pero tienes que buscar las pocas entradas en Español porque, generalmente este Blog está para una audiencia de habla Inglés. Talvez mejor sería si te dirígas a instantblogsubscribers.com/entry_id=58220 y a instantblogsubscribers.com/entry_id=61631 para saber todo del tema.
Otra sería hacerse Distribuidor Independiente de HERBALIFE y así suplementar, reemplazar y hasta sobrepasar tus ingresos actuales. Pregúntame cómo! http://scr.im/hblf
lunes, 30 de marzo de 2009
El Fórmula 1 y sus destacados efectos...
ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR AGENCIAS DE PRENSA EN EE.UU
LOS ÁNGELES, 20 de marzo /PRNewswire- HISPANIC PR WIRE/ --
En las últimas décadas, Estados Unidos ha visto aumentos drásticos en la incidencia de obesidad; aumentos parecidos se están dando, a nivel mundial, al tiempo que otros países adoptan alimentos altos en calorías y estilos de vidas sedentarios del occidente.
Estadísticas recientes del Centro Nacional de Estadísticas de Corea, por ejemplo, indican que cerca de un tercio de coreanos, aproximadamente 10 millones, padecen de sobre peso, con los números aumentando por casi 40,000 anualmente.
Los investigadores del Hospital Seoul National University en Corea, recientemente reportaron que el uso de reemplazos de alimentos dos veces al día es una estrategia eficaz en la reducción del peso y grasa corporal, y que ayuda a mejorar los indicadores de las condiciones relacionadas a la obesidad.
El estudio, publicado en la edición de febrero del International Journal of Clinical Practice, analizó a 75 hombres y mujeres obesas con síndrome metabólico -- un grupo de factores incluyendo alta presión de la sangre, talla grande de cintura, niveles elevados de triglicéridos y azúcar en la sangre, y bajos niveles sanguíneos del "buen" colesterol HDL, por un lapso de 12 semanas.
Todos los participantes reemplazaron dos comidas al día con un reemplazo de alimento líquido (Herbalife Fórmula 1, fórmula coreana) pero fueron asignados al azar a consumir una dieta ya sea con una cantidad normal de proteína aproximadamente 15 por ciento de calorías totales o el doble de la cantidad de proteína de un plan elevado en proteína.
Al finalizar las 12 semanas, ambos grupos perdieron peso y ambos grupos perdieron peso en el área abdominal. Pero, en las personas que siguieron mas estrictamente la dieta, las personas que estaban en el grupo alto en proteína perdieron más grasa corporal (y menos masa magra corporal) que las personas consumiendo la cantidad normal de proteína.
"Estos resultados indican que los reemplazos de alimentos son una estrategia de gran valor para la pérdida de peso y grasa corporal", comentó el Dr. Belong Cho, M.D., Ph.D., del Departamento de Medicina Familiar en el Hospital Seoul National University e investigador principal del estudio. "Con la incidencia en aumento de sobrepeso y obesidad en Corea, existe una necesidad esencial de identificar maneras para ayudar a las personas a perder peso y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas a la obesidad, tales como el síndrome metabólico", agregó.
La incidencia del síndrome metabólico en Corea ha aumentado de 18.6 por ciento a 23.6 por ciento entre 1998 y 2001, un aumento paralelo similar de 34.5 por ciento a 39 por ciento -- durante el mismo periodo en los Estados Unidos. "Hemos demostrado la efectividad de los reemplazos de alimento para la perdida de peso, y esta propuesta podría tener beneficios de gran alcance en el trato de la obesidad, la cual se ha convertido en un problema mundial", concluyo el Dr. Cho.
Cho fue miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife (NAB, por sus siglas en ingles). El NAB esta compuesto por lideres expertos alrededor del mundo en las áreas de salud y nutrición, mismos que educan y capacitan a los distribuidores independientes de Herbalife sobre los principios de nutrición, actividad física y estilos de vida activos y saludables.
El NAB lo preside el Dr. David Heber, M.D., Ph.D., director del Centro para la Nutrición Humana de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA, por sus siglas en inglés).
lunes, 23 de febrero de 2009
Sólo un aviso listo
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Por qué HERBALIFE? Por qué AHORA? (vídeo)
Hola amigo de la buena alimentación y también bienvenido buscador de una buena oportunidad de negocio que se "oculta" detrás de cada buen productos y así también detrás de los productos de HERBALIFE. Dos posts más temprano (el 26 de Enero del 2009) publiqué el trascripto del "Por qué Herbalife? Por qué AHORA?". Ahora he encontrado el vídeo del mismo nombre y no más quiero "ocultarselo". Aquí está:
Si estás interesado en el tema contactame
ó por teléfono al ++51-1-99 11 84 770 o ++51-62-9 62 64 60 69
ó por correo electrónico al nutriman.lima@gmail.com
ó visita mis páginas web www.generadinero.biz (negocio)
o www.saludablecomida.com (productos).
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martes, 27 de enero de 2009
cuál es diabetes?
Ya sabes: para avanzar haz "click" en la parta derecha de la presentación...
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lunes, 26 de enero de 2009
Por qué HERBALIFE? Por qué AHORA?
Aqui te presento unos de los mejores razones para decidir PRO HERBALIFE (para avanzar haga click en la parte derecha de la presentación):
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domingo, 25 de enero de 2009
EL POR QUÉ DE LOS 8 VASOS DE AGUA
Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.
¿Cómo es Posible?
En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.
¿Cómo combatir la retención de fluídos?
¡Bebiendo suficiente agua!
Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Sólo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo sólo tolera cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.
Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.
¿Cuánta agua es suficiente?
Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos (17 libras) extra. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos más al día, asi como las que viven en un clima seco y caliente.
El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera: Mañana, 1 litro, consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Tarde, 1 litro, consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después.
¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?
Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de peso)
¿Qué hacer?
¡ Beber Mucha Agua !
Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.
¿Cómo es Posible?
En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.
¿Cómo combatir la retención de fluídos?
¡Bebiendo suficiente agua!
Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Sólo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo sólo tolera cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.
Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.
¿Cuánta agua es suficiente?
Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos (17 libras) extra. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos más al día, asi como las que viven en un clima seco y caliente.
El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera: Mañana, 1 litro, consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Tarde, 1 litro, consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después.
¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?
Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de peso)
¿Qué hacer?
¡ Beber Mucha Agua !
El comer sano en una economía enfermiza
En estos tiempos de incertidumbre financiera, todos estamos analizando más de cerca cuánto gastamos en comida; y puede parecer que es casi imposible llevar una dieta saludable con un presupuesto reducido. No hay duda de que muchas de las comidas menos costosas -- como los almidones, los azúcares y las grasas -- son, también, las que proporcionan menos nutrición que las más caras, como las frutas, los vegetales y las fuentes saludables de proteínas. Pero comer bien y ahorrar dinero pueden ir de la mano.
Aquí encontrará algunos consejos para empezar, de parte de los expertos en nutrición de HERBALIFE:
En estos tiempos de incertidumbre financiera, todos estamos analizando más de cerca cuánto gastamos en comida; y puede parecer que es casi imposible llevar una dieta saludable con un presupuesto reducido. No hay duda de que muchas de las comidas menos costosas -- como los almidones, los azúcares y las grasas -- son, también, las que proporcionan menos nutrición que las más caras, como las frutas, los vegetales y las fuentes saludables de proteínas. Pero comer bien y ahorrar dinero pueden ir de la mano.
Aquí encontrará algunos consejos para empezar, de parte de los expertos en nutrición de HERBALIFE:
- Hágase vegetariano una vez a la semana. Combinar granos, como arroz o maíz, con frijoles, garbanzos o lentejas es una manera económica de incluir proteínas de buena calidad en la dieta. Utilice condimentos para aumentar el sabor en los platos, como lentejas con curry acompañadas de arroz integral o sopa picante de frijoles negros con pan de maíz o tortillas de maíz. Déle el toque final al menú con una ensalada o alguna fruta de temporada y tendrá una comida sumamente nutritiva por unos centavos por persona.
- Evite comprar la comida del "auto express". Un batido que reemplaza la comida repleto de proteínas como el Batido Nutricional Fórmula 1 de HERBALIFE, mezclado en la batidora con leche (o leche de soja) y fruta fresca o congelada, puede ofrecer más nutrición saludable por mucho menos dinero que las opciones de comida rápida -- mientras sigue brindando comodidad y valor nutricional.
- Congele la estación. Las frutas y los vegetales congelados tienen tanto valor nutricional como los frescos -- de hecho, en algunos casos, el congelamiento puede preservar más nutrientes, porque las comidas son procesadas con suma rapidez luego de la cosecha. Compre en los mercados de agricultores, compre los productos de estación y congélelos. Además, las guarniciones preelaboradas y congeladas, y los vegetales acompañados con salsas son más costosos. Es más económico y mejor para usted comprar los vegetales naturales y que usted mismo los condimente.
- Las comidas congeladas son prácticas, pero pueden ser costosas. Y estas comidas, a menudo, no parecen completas a menos que se les agregue una ensalada, vegetales o fruta, lo que aumenta el costo total de la comida. En su lugar, cocine grandes cantidades de comidas de un platillo en particular, tales como sopas, guisos o pastas, y congele porciones individuales para almuerzos durante los días laborales.
No permita que una billetera más delgada lo lleve a una cintura más ancha! Con un poco de planificación, puede cuidar su presupuesto y seguir comiendo bien!
Pide los productos de HERBALIFE llamando al
(01) 99 11 84 770 (CLARO), o al
(062) 9 62 64 60 69 (movistar), o manda un correo electrónico al
nutriman.lima@gmail.com
Todos los productos HERBALIFE se venden exclusivamente a través de los Distribuidores Independientes de HERBALIFE. Para más información, visite www.herbalifeww.com/pe o www.generadinero.biz
sábado, 24 de enero de 2009
INCREMENTO DE PROTEINAS EN LA DIETA TRAS HABER BAJADO DE PESO EVITA RECUPERAR EL PESO PERDIDO
Ésta es la conclusión preliminar del Proyecto Diógenes (Dieta, obesidad y genes), cuyo único miembro español es la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra
Madrid, 27 mayo 2008 (mpg/AZprensa.com)
Incrementar el consumo de proteínas en la dieta evita recuperar peso tras haber adelgazado, mientras que el índice glucémico de los alimentos, relacionado con los azúcares, no desempeña un papel relevante. Ésta es la conclusión preliminar del Proyecto Diógenes (Dieta, obesidad y genes), cuyo único miembro español es la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra.
Con una participación de más de 400 familias de 8 países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgaria, Grecia, República Checa, Alemania y España), constituye el mayor estudio europeo sobre nutrición y obesidad, informó la UN en un comunicado.
A lo largo de seis meses se realizó un seguimiento a los participantes adultos, a los que se les requería perder al menos el 8 por ciento de su peso antes de que toda la familia se sometiese a la intervención.
En total, 763 individuos adelgazaron una media de 11,2 kilogramos por persona.
Tras esta fase, 565 familias (763 adultos y 787 niños) siguieron una de las cinco dietas asignadas aleatoriamente; cuatro combinaban diversas proporciones en la ingesta de proteínas y de hidratos de carbono, y la quinta se basaba en los hábitos alimentarios de la familia, pero con consejos adicionales sobre comida saludable. Los que recibieron una dieta alta en proteínas no recuperaron el peso perdido, mientras que los demás ganaron entre 2 y 2,5 kilos tras adelgazar.
Los hallazgos definitivos del proyecto se conocerán en mayo de 2009, cuando se presenten en el Congreso Europeo de la Obesidad que tendrá lugar en Ámsterdam.
http://www.azprensa.com
Ésta es la conclusión preliminar del Proyecto Diógenes (Dieta, obesidad y genes), cuyo único miembro español es la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra
Madrid, 27 mayo 2008 (mpg/AZprensa.com)
Incrementar el consumo de proteínas en la dieta evita recuperar peso tras haber adelgazado, mientras que el índice glucémico de los alimentos, relacionado con los azúcares, no desempeña un papel relevante. Ésta es la conclusión preliminar del Proyecto Diógenes (Dieta, obesidad y genes), cuyo único miembro español es la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra.
Con una participación de más de 400 familias de 8 países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgaria, Grecia, República Checa, Alemania y España), constituye el mayor estudio europeo sobre nutrición y obesidad, informó la UN en un comunicado.
A lo largo de seis meses se realizó un seguimiento a los participantes adultos, a los que se les requería perder al menos el 8 por ciento de su peso antes de que toda la familia se sometiese a la intervención.
En total, 763 individuos adelgazaron una media de 11,2 kilogramos por persona.
Tras esta fase, 565 familias (763 adultos y 787 niños) siguieron una de las cinco dietas asignadas aleatoriamente; cuatro combinaban diversas proporciones en la ingesta de proteínas y de hidratos de carbono, y la quinta se basaba en los hábitos alimentarios de la familia, pero con consejos adicionales sobre comida saludable. Los que recibieron una dieta alta en proteínas no recuperaron el peso perdido, mientras que los demás ganaron entre 2 y 2,5 kilos tras adelgazar.
Los hallazgos definitivos del proyecto se conocerán en mayo de 2009, cuando se presenten en el Congreso Europeo de la Obesidad que tendrá lugar en Ámsterdam.
http://www.azprensa.com
SOBRE EL EFECTO REBOTE EN LAS DIETAS
Las dietas milagrosas ocasionan el efecto "rebote"
Las dietas que no están basadas en criterios científicos y buscan una reducción rápida de peso, conocidas como dietas milagrosas, ocasionan en poco tiempo, en un 95 % de los casos, la recuperación del peso original o incluso más (efecto rebote). Pero, adicionalmente, tienen otros inconvenientes.
Recientemente en España, la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas ha prevenido contra las llamadas dietas "milagro". Esta denominación se aplica a infinidad de dietas que tienen en común dos cosas:
No estan basadas en criterios científicos y buscan un adelgazamiento notable en poco tiempo. Y, en ocasiones, prometiendo además hacerlo sin esfuerzo.
La razón es que, cuando se abandona la dieta (y hay que recalcar que son dietas que no pueden mantenerse indefinidamente), los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen un exceso de ingesta de alimentos para compensar las recientes restricciones. Es un primitivo sistema fisiológico de defensa para prevenir la muerte por desnutrición.
El resultado es que cuando se abandona la dieta "milagro", se recupera el peso perdido y, normalmente, algo más. Pero hay otros inconvenientes. El peso que se ha perdido tan rápidamente es, en su mayor parte, agua y músculo. Sin embargo, un porcentaje elevado de lo que se recupera más tarde, se almacena en forma de grasa.
Y además está el hecho incuestionable de que estas dietas pueden perjudicar, y a veces gravemente, nuestra salud, pues someten a nuestro organismo a graves carencias nutricionales: vitaminas, minerales etc, etc.
Por eso los productos de HERBALIFE no representan problemas, ya que, en el proceso de pérdida de peso, puedes comer normal una vez al día y además con estos productos recibes TODOS los Nutrientes necesarios para mantener una buena salud!!
Si deseas más información solo tienes que pedirla totalmente gratuita, enviando un correo electrónico a ésta dirección: nutriman.lima@gmail.com
Las dietas milagrosas ocasionan el efecto "rebote"
Las dietas que no están basadas en criterios científicos y buscan una reducción rápida de peso, conocidas como dietas milagrosas, ocasionan en poco tiempo, en un 95 % de los casos, la recuperación del peso original o incluso más (efecto rebote). Pero, adicionalmente, tienen otros inconvenientes.
Recientemente en España, la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas ha prevenido contra las llamadas dietas "milagro". Esta denominación se aplica a infinidad de dietas que tienen en común dos cosas:
No estan basadas en criterios científicos y buscan un adelgazamiento notable en poco tiempo. Y, en ocasiones, prometiendo además hacerlo sin esfuerzo.
La razón es que, cuando se abandona la dieta (y hay que recalcar que son dietas que no pueden mantenerse indefinidamente), los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen un exceso de ingesta de alimentos para compensar las recientes restricciones. Es un primitivo sistema fisiológico de defensa para prevenir la muerte por desnutrición.
El resultado es que cuando se abandona la dieta "milagro", se recupera el peso perdido y, normalmente, algo más. Pero hay otros inconvenientes. El peso que se ha perdido tan rápidamente es, en su mayor parte, agua y músculo. Sin embargo, un porcentaje elevado de lo que se recupera más tarde, se almacena en forma de grasa.
Y además está el hecho incuestionable de que estas dietas pueden perjudicar, y a veces gravemente, nuestra salud, pues someten a nuestro organismo a graves carencias nutricionales: vitaminas, minerales etc, etc.
Por eso los productos de HERBALIFE no representan problemas, ya que, en el proceso de pérdida de peso, puedes comer normal una vez al día y además con estos productos recibes TODOS los Nutrientes necesarios para mantener una buena salud!!
Si deseas más información solo tienes que pedirla totalmente gratuita, enviando un correo electrónico a ésta dirección: nutriman.lima@gmail.com
LOS PRODUCTOS DE NUTRICION CELULAR HERBALIFE
BATIDO NUTRICIONAL FORMULA 1
Este delicioso batido provee un balance ideal de proteína y buena nutrición para ayudar a satisfacer su apetito y darle energía duradera. Contiene 21 vitaminas y minerales además de hierbas para proteger su salud, antioxidantes y fibra. Fortalecido con 9 gr de proteína de soya que, es saludable para el corazón. El Batido Nutricional tiene sólo 90 calorías y 1 gr de grasa por porción. Disfrútelo como parte de su programa de control de peso y para mantener una buena salud. Brinda un impulso de proteína. Apoya el control de peso Contiene mucha proteína y pocos carbohidratos. Presentación: Bote de 550 grs. Varios sabores disponibles: FRESA, VAINILLA, CHOCOLATE y GALLETAS & CREMA. Prepárelo mezclando 2 cucharadas soperas batiendo con un vaso grande de agua, con jugo natural, leche descremada o frutas, creando sus propias recetas.
COMPLEJO MULTIVITAMINICO FORMULA 2
Creado como complemento clave en los programas de control de peso y nutrición, conformados por Fórmula 1, Fórmula 2 y Fórmula 3. Estos 3 productos se complementan perfectamente para ayudarlo a lograr un control de peso óptimo y una buena nutrición. Ayuda a nutrir su cuerpo y conseguir un metabolismo óptimo para un buen crecimiento, reparación y reproducción a nivel celular. Una multivitamina de consumo diario con más de 20 nutrientes y antioxidante Esenciales. Se debe tomar 3 tabletas al día. Contiene Folato, (Acido fólico vitamina B), Calcio y Hierro, entre otros. Ayuda a la salud de los huesos y fortalece el sistema inmunológico. Presentación : Frasco con 90 Tabletas.
PERSONALIZED PROTEIN POWDER FORMULA 3 (PROTEINA EN POLVO)
Ahora usted puede obtener proteína de alta calidad y libre de grasas para ayudarle a satisfacer su apetito y lograr sus metas de salud. Contiene 5 gr de proteína de soya y suero, así como los 5 aminoácidos esenciales. Esta proteína es una manera conveniente de aumentar su ingesta de proteína, lo cual lo ayuda a mantener la masa muscular magra. Satisface y controla el hambre. Apoya una digestión adecuada con proteína sin grasa Se toma 2 ó mas veces al día, agregando 1-2 cucharadas soperas a sus batidos o a cualquier comida.
TE CONCENTRADO DE HIERBAS
Esta deliciosa mezcla de té baja en calorías combina el té verde y el té pekoe naranja con semilla de cardamomo, cáscara de limón e hibisco para una bebida energizante llena de sabor. El té verde es conocido por sus propiedades termogénicas naturales (estimula el metabolismo) y antioxidantes. Estudios han demostrado que el consumo regular del té verde ayuda a mantener la buena salud y a controlar el peso. Mezcle 1/2 cucharadita del Té Concentrado de Hierbas con 180 ml de agua caliente o fría y disfrútelo como parte de su programa de control de peso o cuando usted desee más energía. Es una sana alternativa al café y los refrescos. Presentaciónes: Herbal Concentrate Original 50g Herbal Concentrate Original 100g Herbal Concentrate Limón 100g Herbal Concentrate Frambuesa 100g Herbal Concentrate Durazno 100g
XTRA-CAL
El suplemento perfecto para fortalecer sus huesos! ¡Aporte a su dieta calcio, vitaminas y minerales! Incluye Vitamina D y Magnesio para una mejor absorción y utilización del Calcio. Al envejecer, los huesos se debilitan y pierden densidad. Una combinación de Calcio, Vitamina D y Magnesio trabajarán en conjunto para mejorar la salud de sus huesos y dientes
LIFTOFF
Incremente su energía y mejore su claridad mental para tener un día con un mejor desempeño con esta bebida energética efervescente Beneficios Clave: 0 azúcar, 0 calorías, 1 carbohidrato, Permanezca alerta y enfocado* Mejora la memoria a corto plazo* Tabletas empacadas individualmente para estilos de vida muy ocupados Detalles Liftoff® es una mezcla exclusiva de L-taurina, guaraná, cafeína, Panax ginseng y Ginkgo biloba clínicamente comprobadas para incrementar el desempeño mental e impulsar la energía. Estas tabletas convenientes para cargar en el bolsillo, proporcionan un impulso de energía para el cuerpo y para la mente a cualquier hora y en cualquier lugar. Uso: Sólo ponga una tableta en 8 fl.oz. de agua fría y deje que se disuelva. Disfrute 1-2 porciones por día. Factores Rápidos: Liftoff® es la primera tableta de bebida energética en el mercado dentro de EE.UU. ¡Sólo Herbalife ha sido capaz de desarrollar una bebida energética con niveles de Panax Gin Seng y Ginkgo Biloba que mejoran el desempeño mental en pruebas clínicas! Convenientes tabletas empacadas individualmente son perfectas para usarse en cualquier lugar y son fáciles de servir. Ideales para los jóvenes, mamás con un estilo de vida muy ocupado, personas que desean perder peso y adultos mayores de edad que necesitan un impulso mental.
TE DE GUARANÁ N-R-G
Obtenga un estímulo natural con este sabroso y suave té reanimante – con infusión de guaraná. Las semillas de guaraná pueden incrementar la agudeza mental y ayudan a mantener la energía. Beneficios Clave: Impulse su nivel de energía* Incremente su agudeza mental* Disfrútelo caliente o frío Detalles: Con una infusión de guaraná (una antigua semilla amazónica con propiedades similares a las de la cafeína), el N-R-G impulsa su energía naturalmente, mientras ayuda a mejorar su agudeza mental. Se mezcla fácilmente con agua y puede disfrutarse caliente o frío. Uso: Mezcle media cucharadita con 6 fl.oz. de agua caliente o fría. Factores Rápidos: El guaraná contiene theobromine y theophylline, dos de las sustancias encontradas en el chocolate que tienen propiedades termogénicas y para levantar el ánimo. La guaranina brinda una renovación natural de la energía. Se mezcla instantáneamente con agua.
BATIDO NUTRICIONAL FORMULA 1Este delicioso batido provee un balance ideal de proteína y buena nutrición para ayudar a satisfacer su apetito y darle energía duradera. Contiene 21 vitaminas y minerales además de hierbas para proteger su salud, antioxidantes y fibra. Fortalecido con 9 gr de proteína de soya que, es saludable para el corazón. El Batido Nutricional tiene sólo 90 calorías y 1 gr de grasa por porción. Disfrútelo como parte de su programa de control de peso y para mantener una buena salud. Brinda un impulso de proteína. Apoya el control de peso Contiene mucha proteína y pocos carbohidratos. Presentación: Bote de 550 grs. Varios sabores disponibles: FRESA, VAINILLA, CHOCOLATE y GALLETAS & CREMA. Prepárelo mezclando 2 cucharadas soperas batiendo con un vaso grande de agua, con jugo natural, leche descremada o frutas, creando sus propias recetas.
COMPLEJO MULTIVITAMINICO FORMULA 2Creado como complemento clave en los programas de control de peso y nutrición, conformados por Fórmula 1, Fórmula 2 y Fórmula 3. Estos 3 productos se complementan perfectamente para ayudarlo a lograr un control de peso óptimo y una buena nutrición. Ayuda a nutrir su cuerpo y conseguir un metabolismo óptimo para un buen crecimiento, reparación y reproducción a nivel celular. Una multivitamina de consumo diario con más de 20 nutrientes y antioxidante Esenciales. Se debe tomar 3 tabletas al día. Contiene Folato, (Acido fólico vitamina B), Calcio y Hierro, entre otros. Ayuda a la salud de los huesos y fortalece el sistema inmunológico. Presentación : Frasco con 90 Tabletas.
PERSONALIZED PROTEIN POWDER FORMULA 3 (PROTEINA EN POLVO)
Ahora usted puede obtener proteína de alta calidad y libre de grasas para ayudarle a satisfacer su apetito y lograr sus metas de salud. Contiene 5 gr de proteína de soya y suero, así como los 5 aminoácidos esenciales. Esta proteína es una manera conveniente de aumentar su ingesta de proteína, lo cual lo ayuda a mantener la masa muscular magra. Satisface y controla el hambre. Apoya una digestión adecuada con proteína sin grasa Se toma 2 ó mas veces al día, agregando 1-2 cucharadas soperas a sus batidos o a cualquier comida.
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INGREDIENTES DE LA NUTRICION CELULAR - 2da parte
MINERALES
Son nutrientes importantes que debemos ingerir diariamente, ya que son esenciales para la vida, de ellos depende el equilibrio hídrico e iónico de la célula. También forman parte estructural de las células, sirven para formar muchos compuestos e intervienen en muchas reacciones químicas del organismo. El único mineral que la comida tiene en exceso es la sal. El exceso de sal causa retención de líquidos, aumento de la presión arterial, deshidrata las células del intestino, etc.
Pero todos los demás minerales faltan en grandes cantidades en nuestra alimentación, por ejemplo el calcio, hoy se recomienda tomar diariamente 1.200 miligramos de calcio y, en la comida regular sólo obtenemos una tercera parte. Los alimentos que más calcio tienen son el queso y la leche. 100 gramos de queso contienen 800 mg de calcio para obtener la dosis diaria deberíamos comer 150 gramos de queso todos los días. Un vaso de leche de 240 mililitros contiene 280 mg de calcio y para tener la dosis diaria deberíamos tomar cuatro vasos, cosa que nadie hace.
Qué pasa si falta calcio
A los 60 años se presenta una enfermedad llamada osteoporosis, en la que los huesos se descalcifican hasta quedar porosos y se quiebran o fracturan muy fácilmente. La falta de magnesio favorece los ataques de Asma y alergias. La falta de Hierro favorece la anemia.
El Programa de Nutrición Celular contiene todos los minerales que necesitamos en cantidad óptima.
OLIGOELEMENTOS
Son minerales que se necesitan en cantidades muy pequeñitas pero que, también se deben ingerir todos los días. En la comida hay deficiencias y carencias de muchos oligoelementos, por ejemplo el cromo, este nutriente ayuda al metabolismo de la glucosa y, ayuda bastante a los diabéticos. La deficiencia de cromo provoca intolerancia a la glucosa.
FACTORES BOTÁNICOS
o Hierbas: Este programa está hecho a base de hierbas o plantas que crecen en diferentes partes del mundo y que, en conjunto ayudan a la limpieza natural del intestino y del organismo. Muchos de los nutrientes básicos, sobre todo factores botánicos que necesitamos para vivir no se encuentran en todas partes del mundo y, algunos sólo se encuentran en unas cuantas regiones: China, Sudamérica, Siberia, el Polo Norte, etc.. Es difícil y casi imposible encontrar todos los nutrientes en una sola región geográfica, es decir, hay nutrientes que sólo se encuentran en plantas o frutas que crecen en determinadas áreas del mundo de acuerdo a la altitud o zona geográfica. Algunos nutrientes son obtenidos de las plantas directamente por los animales, ellos los metabolizan y cuando el hombre come al animal obtiene los nutrientes, pero si los nutrientes no crecen en la región del mundo donde vives, nunca los obtendrás y siempre carecerás de ellos.
Es como las especias con las que condimentamos nuestra comida: la pimienta, clavo, comino, etc.; no crecen en todas partes del mundo, hay que traerlas de zonas específicas, eso significa que si no viajas a ciertas partes del mundo nunca obtendrás los nutrientes que faltan en la comida de tu región.
La Nutrición Celular es una alimentación completa. La pregunta es:
¿Quién necesita una alimentación completa?
¿Los niños necesitarán?
Por supuesto, que sí, ellos necesitan el doble de nutrientes.
¿Los adultos?
También.
¿Las mujeres embarazadas?
Con mayor razón necesitan una alimentación lo más completa posible y en cantidad doble, lo mismo sucede con las mujeres que están lactando a sus hijos. Al nutrir bien a la madre se nutre bien al hijo.
Y ¿Los ancianos?
También necesitan de una buena nutrición para llevar una buena vejez, con más fuerzas y menos enfermedades.
Y ¿Los enfermos?
Con mayor razón ellos necesitan una alimentación óptima para recuperarse rápidamente.
Y ¿Los deportistas?
Necesitan mayor cantidad de nutrientes para compensar el desgaste orgánico. En resumen, todos necesitamos una alimentación completa.
Esta Alimentación la vamos a encontrar en el programa de Nutrición de HERBALIFE.
MINERALES
Son nutrientes importantes que debemos ingerir diariamente, ya que son esenciales para la vida, de ellos depende el equilibrio hídrico e iónico de la célula. También forman parte estructural de las células, sirven para formar muchos compuestos e intervienen en muchas reacciones químicas del organismo. El único mineral que la comida tiene en exceso es la sal. El exceso de sal causa retención de líquidos, aumento de la presión arterial, deshidrata las células del intestino, etc.
Pero todos los demás minerales faltan en grandes cantidades en nuestra alimentación, por ejemplo el calcio, hoy se recomienda tomar diariamente 1.200 miligramos de calcio y, en la comida regular sólo obtenemos una tercera parte. Los alimentos que más calcio tienen son el queso y la leche. 100 gramos de queso contienen 800 mg de calcio para obtener la dosis diaria deberíamos comer 150 gramos de queso todos los días. Un vaso de leche de 240 mililitros contiene 280 mg de calcio y para tener la dosis diaria deberíamos tomar cuatro vasos, cosa que nadie hace.
Qué pasa si falta calcio
A los 60 años se presenta una enfermedad llamada osteoporosis, en la que los huesos se descalcifican hasta quedar porosos y se quiebran o fracturan muy fácilmente. La falta de magnesio favorece los ataques de Asma y alergias. La falta de Hierro favorece la anemia.
El Programa de Nutrición Celular contiene todos los minerales que necesitamos en cantidad óptima.
OLIGOELEMENTOS
Son minerales que se necesitan en cantidades muy pequeñitas pero que, también se deben ingerir todos los días. En la comida hay deficiencias y carencias de muchos oligoelementos, por ejemplo el cromo, este nutriente ayuda al metabolismo de la glucosa y, ayuda bastante a los diabéticos. La deficiencia de cromo provoca intolerancia a la glucosa.
FACTORES BOTÁNICOS
o Hierbas: Este programa está hecho a base de hierbas o plantas que crecen en diferentes partes del mundo y que, en conjunto ayudan a la limpieza natural del intestino y del organismo. Muchos de los nutrientes básicos, sobre todo factores botánicos que necesitamos para vivir no se encuentran en todas partes del mundo y, algunos sólo se encuentran en unas cuantas regiones: China, Sudamérica, Siberia, el Polo Norte, etc.. Es difícil y casi imposible encontrar todos los nutrientes en una sola región geográfica, es decir, hay nutrientes que sólo se encuentran en plantas o frutas que crecen en determinadas áreas del mundo de acuerdo a la altitud o zona geográfica. Algunos nutrientes son obtenidos de las plantas directamente por los animales, ellos los metabolizan y cuando el hombre come al animal obtiene los nutrientes, pero si los nutrientes no crecen en la región del mundo donde vives, nunca los obtendrás y siempre carecerás de ellos.
Es como las especias con las que condimentamos nuestra comida: la pimienta, clavo, comino, etc.; no crecen en todas partes del mundo, hay que traerlas de zonas específicas, eso significa que si no viajas a ciertas partes del mundo nunca obtendrás los nutrientes que faltan en la comida de tu región.
La Nutrición Celular es una alimentación completa. La pregunta es:
¿Quién necesita una alimentación completa?
¿Los niños necesitarán?
Por supuesto, que sí, ellos necesitan el doble de nutrientes.
¿Los adultos?
También.
¿Las mujeres embarazadas?
Con mayor razón necesitan una alimentación lo más completa posible y en cantidad doble, lo mismo sucede con las mujeres que están lactando a sus hijos. Al nutrir bien a la madre se nutre bien al hijo.
Y ¿Los ancianos?
También necesitan de una buena nutrición para llevar una buena vejez, con más fuerzas y menos enfermedades.
Y ¿Los enfermos?
Con mayor razón ellos necesitan una alimentación óptima para recuperarse rápidamente.
Y ¿Los deportistas?
Necesitan mayor cantidad de nutrientes para compensar el desgaste orgánico. En resumen, todos necesitamos una alimentación completa.
Esta Alimentación la vamos a encontrar en el programa de Nutrición de HERBALIFE.
INGREDIENTES DE LA NUTRICION CELULAR – 1ra parte
LAS PROTEÍNAS
Necesitamos un aporte diario de proteínas debido al desgaste orgánico constante. Las células y todas las estructuras celulares están hechas principalmente a base de proteínas, de cierta manera la célula no es más que un recipiente de proteínas relleno de agua, y los nutrientes están disueltos en este líquido, así que, para formar estructuras nuevas necesitamos de proteínas. Es decir, nosotros estamos hechos de proteínas, esa es la materia que nos conforma. Necesitamos diariamente un gramo de proteína por cada kilogramo de peso . Un hombre necesita 70g y una mujer 60g como promedio. Las proteínas, están formadas por aminoácidos que son 22, nueve de ellos son considerados esenciales, porque el organismo no tiene la capacidad de formarlos o sintetizarlos, por fuerza debe recibirlos con nuestros alimentos. Necesitamos proteínas que contengan todos los aminoácidos esenciales y no esenciales de forma balanceada. Si alguno de éstos falta en la dieta o se encuentra en cantidades insuficientes, provoca que el organismo no pueda formar todas las proteínas que necesitamos a diario. Se recomienda que el 40% de las proteínas que ingerimos sea de origen animal y el 60% de origen vegetal.
En la comida faltan proteínas por muchas razones:
1.- Alimentación insuficiente. En nuestra comida faltan proteínas.
2.- Las dietas para bajar de peso. Cuando alguien quiere bajar de peso, deja de comer usualmente de 10 a 20 días, en esos días la persona sólo toma café, agua o jugos. El organismo necesita proteínas todos los días para sobrevivir y, debido a que en el cuerpo no hay un lugar para almacenarlas, empieza a tomar las proteínas que necesita de sus propios músculos, es decir se "come" sus músculos. Como resultado, con la dieta la persona pierde grasa y músculo, 5 kilos de grasa y 1 kilo de músculo. El programa de Control de Peso de Herbalife proporciona la cantidad suficiente de proteínas para que, al bajar de peso, sólo se pierda grasa y nada de músculo. Incluso, con el programa se recupera todo el músculo perdido.
3.- El estrés. Durante el período de estrés, el organismo está sometido a un desgaste de dos a tres veces mayor que el normal, por lo tanto se destruyen más proteínas.
4.- El ejercicio. Cuando se hace ejercicio hay un desgaste mayor del organismo, con lo que se destruyen más proteínas.
5.- Los estimulantes. Como el café, nicotina o drogas incrementan el desgaste del cuerpo, con lo que se destruyen más proteínas.
6.- Las enfermedades. Como la fiebre y cualquier otra enfermedad incrementan el desgaste del cuerpo.
7.- Los sangrados. Sean por heridas o por menstruación hacen que se pierdan más proteínas.
8.- Los antibióticos. Matan a muchas células del organismo, es decir, no sólo matan a las bacterias, también matan células sanas. Con la perdida de esas células perdemos muchas proteínas.
9.- Los antisépticos y el alcohol. También matan muchas células en el organismo.
10.- Las quemaduras. Fuego, ácidos, químicos, etc. por la causa que sea, destruyen los tejidos y con ellos las células que los forman.
11.- El sedentarismo. Hace que mueran miles de células diariamente.
¿Cómo nos damos cuenta que a la persona le faltan proteínas?
El pelo, la barba y las uñas no crecen como debe ser, crecen muy lentamente, se quiebran fácilmente o el pelo se cae, culpando a los champús.
Cuando nuestro organismo tiene la cantidad adecuada de proteínas, el pelo y las uñas crecen más rápidamente, están fuertes y no se caen, ni se quiebran con facilidad. Este programa proporciona la cantidad correcta de proteínas con todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que necesitamos todos los días. Y lo primero que se nota es que el pelo deja de caerse, etc.
LOS CARBOHIDRATOS
Los azúcares son importantes, ya que nuestra energía principalmente proviene de ellos. La comida tiene exceso de Azúcar refinada. Es te programa no contiene azúcar refinada, debido a que crea más hambre y baja la energía de la persona. Además, crea una gran presión osmótica en el intestino, lo que destruye muchos nutrientes y al mismo tiempo atrapa mucha agua deshidratando a las células de la vellosidad intestinal. También provoca una mayor producción de insulina por el páncreas, llegando a forzarlo y dañarlo.
El azúcar de este programa es la fructosa, que es el azúcar principal de las frutas, de ahí viene su nombre y esta azúcar se utiliza más fácilmente, porque no necesita de insulina para entrar a las células y metabolizarse. Es el azúcar ideal para los diabéticos. Proporciona suficiente energía y se mantienen en niveles sanguíneos constantes.
LA GRASA SATURADA
La grasa es necesaria en nuestro organismo, ayuda a metabolizar algunas vitaminas, a la formación de muchos compuestos como hormonas, genera mucha energía aunque no es la fuente principal, ni la más fácil de utilizar y genera calor. La comida trae una cantidad exagerada de grasa saturada, el exceso de grasa es como un "veneno mortal" que te mata poco a poco y sin sentir. El exceso de grasa es la causa principal de obesidad e infartos del corazón. Primero se acumula debajo de la piel hasta llenar sus depósitos, después alrededor de los órganos forzando su función y, por último, dentro de los órganos deteniendo su función, por ejemplo, envuelve corazón y arterias, fuerza al corazón y aumenta la presión arterial, posteriormente tapa las arterias y produce infartos o embolias.
La mayoría de los infartos del corazón no se producen por el estrés emocional, el estrés hace trabajar más al corazón, pero si éste no tiene tapadas las arterias con grasa o arteriosclerosis, puede trabajar más, incluso forzarse sin problemas. En cambio estrés más arterias tapadas es igual a un infarto seguro. La grasa ha matado a más gente por esta causa en las últimas décadas que los accidentes y las guerras. Cada 6 segundos alguien muere por infarto en los Estados Unidos y cada 6 o 7 milésimas de segundo alguien sufre de un infarto en alguna parte del mundo.
La grasa saturada se encuentra en los productos animales como: Grasa animal, carnes de cerdo y res, leche, queso, yema de huevos, pollo, el pescado, embutidos, pasteles, la mantequilla, la mayonesa y los aderezos para ensaladas.
Necesitamos diariamente un gramo de grasa saturada por kilo. de peso, 60 g. la mujer y 70 g. el hombre. Para poder bajar de peso hay que reducir esa cantidad a la mitad: 30 g. la mujer y 35 g. los hombres.
El programa sólo proporciona un gramo de grasa por batido. Eso es lo increíble, un gramo de grasa con un alimento totalmente completo. Gracias a eso sirve para bajar de peso.
LA FIBRA
La fibra dietética es la parte de los alimentos que no es digestible y está conformada por carbohidratos que no podemos digerir, generalmente es celulosa. La fibra no es un nutriente pero es muy necesaria para un buen funcionamiento intestinal y un buen balance en la absorción. La fibra ayuda a un buen tránsito intestinal. Hay dos tipos de fibra la soluble en agua y la insoluble. La soluble favorece el volumen de los alimentos y la insoluble favorece el tránsito intestinal o sea ayuda al avance del bolo alimenticio.
Deficiencia de fibra
La mayor parte de nuestros alimentos carecen de la fibra suficiente debido a su refinamiento industrial. El pan blanco, el azúcar blanca y la harina blanca carecen totalmente de fibra. Todos los productos animales también carecen de fibra. La falta de fibra ocasiona estreñimiento, diverticulosis en el colon, cáncer de colon, obesidad y problemas de colesterol.
Diariamente necesitamos 25 a 35 gramos de fibra. Este programa de Nutrición Celular proporciona suficiente fibra soluble e insoluble.
LOS ACEITES ESENCIALES
O aceites vegetales poliinsaturados: Son los aceites oleico, linoleico y linolénico. Se llaman esenciales porque el organismo humano no los puede formar, así que hay que ingerirlos con los alimentos, son importantes porque junto con la vitamina C ayudan a la formación de colágena, sustancia responsable de la elasticidad de todos los tejidos, también ayudan al funcionamiento neuronal y de las células sexuales. En la comida hay deficiencia de aceites poliinsaturados, sobre todo porque la mayor parte del aceite vegetal que consumimos lo ingerimos quemado en la sartén y así ya no sirve. La falta de estos aceites causa várices, hemorroides, hace que la piel se cuelgue, como la papada, los brazos, los genitales, etc.
Al tomar estos aceites, con el programa todos tus tejidos empiezan a recuperar su elasticidad normal y eso incluye a la piel y a todos los demás tejidos. Conforme se pierde peso, la piel se va ajustando al cuerpo, es decir, no cuelga flácida. Algunas personas con problemas de visión, empiezan a ver mejor porque los tejidos de sus ojos mejoran o recuperan su elasticidad. Otras, con problemas de circulación, con hemorroides y varices en las piernas, empiezan a mejorar por que las venas que antes estaban flácidas, recuperan su elasticidad.
De la grasa que ingerimos diariamente, el 70% debe ser de aceites poliinsaturados y el 30% de grasa saturada. De las calorías diarias el 20% debe venir de los aceites poliinsaturados y el 10% de la grasa saturada.
LAS VITAMINAS
Las vitaminas son parte esencial de una buena nutrición, pero a diferencia de la creencia popular, no constituyen por sí solas toda la nutrición. Necesitamos un aporte diario de vitaminas, porque así como las proteínas, las vitaminas son parte estructural de todas las células del organismo, aunque algunas necesitan más que otras. La mayor parte de las vitaminas no se pueden almacenar en nuestro cuerpo y si no se utilizan se pierden fácilmente por la orina y sudor.
Deficiencia de vitaminas
Faltan vitaminas en nuestro organismo por muchas razones:
Alimentación insuficiente. No comemos los alimentos que contienen más vitaminas. Por ejemplo la vitamina A: una zanahoria de 200 gramos contiene 1.200 Unidades de vitamina A. Hoy se recomienda tomar 5000 U diarias de vitamina A, eso significa que deberíamos comer cuatro zanahorias por día, cosa que la mayoría de la gente no hace (¡ah, y crudas!).
Los alimentos tienen un contenido muy bajo de vitaminas. Debido a la constante utilización del terreno donde crecen los frutos, granos, verduras, etc. Comemos los alimentos demasiado cocidos, a veces casi quemados. Algunos alimentos son esterilizados y ahí se pierden todas las vitaminas por el calor. Los frutos embotellados o enlatados pierden una gran cantidad de vitaminas.
- El estrés, el ejercicio y los estimulantes como el café, nicotina, etc. hacen que utilicemos y destruyamos una cantidad mayor de vitaminas.
- El alcohol, destruye vitamina B1, aumenta la orina y provoca la perdida de más vitaminas.
- Las enfermedades y los sangrados hacen que se pierdan más vitaminas.
Absorción incompleta. La absorción de las vitaminas que vienen con la comida nunca es completa, de 100 unidades que se toman con los alimentos solo 45 llegan a la sangre. Si esas mismas 100 unidades se toman en forma de pastilla llegan a la sangre de 70 a 80 unidades.
Qué pasa si faltan vitaminas
Siguiendo el ejemplo de la vitamina A, la deficiencia de esta vitamina ocasiona alteraciones del colesterol, incapacidad para formar células T, que sirven para defender al organismo y destruir tumores o cáncer en el organismo. La vitamina A ayuda a evitar el cáncer. Cada vez la ciencia actual recomienda dosis mayores de vitaminas, sobre todo de las que actúan como antioxidantes, vitamina A, C y E.
Ideas erróneas sobre las vitaminas
Muchos creen que se puede producir hipervitaminosis si se toman muchas vitaminas, sin embargo, con el desgaste orgánico al que sometemos nuestro organismo es casi imposible ver casos de hipervitaminosis, en cambio es muy fácil ver miles de casos de avitaminosis.
Otras personas creen que el tomar muchas vitaminas produce obesidad, eso no es cierto, porque las vitaminas no se pueden convertir en grasa. Las vitaminas del grupo B incrementan el apetito, sí, pero también incrementan el metabolismo.
Muchos consideran a las vitaminas como medicinas, no, las medicinas son drogas, sustancias ajenas al organismo, las vitaminas son parte estructural del organismo, son esenciales para la vida y se necesitan todos lo días, se esté enfermo o no. Muchos dicen que solamente las frutas y verduras tienen vitaminas, no es cierto, la carne también contiene vitaminas. La carne no contiene vitamina C. Las frutas y verduras no contienen vitamina B12. Este programa, contiene todas las vitaminas conocidas y en las cantidades que se recomiendan diariamente.
LAS PROTEÍNAS
Necesitamos un aporte diario de proteínas debido al desgaste orgánico constante. Las células y todas las estructuras celulares están hechas principalmente a base de proteínas, de cierta manera la célula no es más que un recipiente de proteínas relleno de agua, y los nutrientes están disueltos en este líquido, así que, para formar estructuras nuevas necesitamos de proteínas. Es decir, nosotros estamos hechos de proteínas, esa es la materia que nos conforma. Necesitamos diariamente un gramo de proteína por cada kilogramo de peso . Un hombre necesita 70g y una mujer 60g como promedio. Las proteínas, están formadas por aminoácidos que son 22, nueve de ellos son considerados esenciales, porque el organismo no tiene la capacidad de formarlos o sintetizarlos, por fuerza debe recibirlos con nuestros alimentos. Necesitamos proteínas que contengan todos los aminoácidos esenciales y no esenciales de forma balanceada. Si alguno de éstos falta en la dieta o se encuentra en cantidades insuficientes, provoca que el organismo no pueda formar todas las proteínas que necesitamos a diario. Se recomienda que el 40% de las proteínas que ingerimos sea de origen animal y el 60% de origen vegetal.
En la comida faltan proteínas por muchas razones:
1.- Alimentación insuficiente. En nuestra comida faltan proteínas.
2.- Las dietas para bajar de peso. Cuando alguien quiere bajar de peso, deja de comer usualmente de 10 a 20 días, en esos días la persona sólo toma café, agua o jugos. El organismo necesita proteínas todos los días para sobrevivir y, debido a que en el cuerpo no hay un lugar para almacenarlas, empieza a tomar las proteínas que necesita de sus propios músculos, es decir se "come" sus músculos. Como resultado, con la dieta la persona pierde grasa y músculo, 5 kilos de grasa y 1 kilo de músculo. El programa de Control de Peso de Herbalife proporciona la cantidad suficiente de proteínas para que, al bajar de peso, sólo se pierda grasa y nada de músculo. Incluso, con el programa se recupera todo el músculo perdido.
3.- El estrés. Durante el período de estrés, el organismo está sometido a un desgaste de dos a tres veces mayor que el normal, por lo tanto se destruyen más proteínas.
4.- El ejercicio. Cuando se hace ejercicio hay un desgaste mayor del organismo, con lo que se destruyen más proteínas.
5.- Los estimulantes. Como el café, nicotina o drogas incrementan el desgaste del cuerpo, con lo que se destruyen más proteínas.
6.- Las enfermedades. Como la fiebre y cualquier otra enfermedad incrementan el desgaste del cuerpo.
7.- Los sangrados. Sean por heridas o por menstruación hacen que se pierdan más proteínas.
8.- Los antibióticos. Matan a muchas células del organismo, es decir, no sólo matan a las bacterias, también matan células sanas. Con la perdida de esas células perdemos muchas proteínas.
9.- Los antisépticos y el alcohol. También matan muchas células en el organismo.
10.- Las quemaduras. Fuego, ácidos, químicos, etc. por la causa que sea, destruyen los tejidos y con ellos las células que los forman.
11.- El sedentarismo. Hace que mueran miles de células diariamente.
¿Cómo nos damos cuenta que a la persona le faltan proteínas?
El pelo, la barba y las uñas no crecen como debe ser, crecen muy lentamente, se quiebran fácilmente o el pelo se cae, culpando a los champús.
Cuando nuestro organismo tiene la cantidad adecuada de proteínas, el pelo y las uñas crecen más rápidamente, están fuertes y no se caen, ni se quiebran con facilidad. Este programa proporciona la cantidad correcta de proteínas con todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que necesitamos todos los días. Y lo primero que se nota es que el pelo deja de caerse, etc.
LOS CARBOHIDRATOS
Los azúcares son importantes, ya que nuestra energía principalmente proviene de ellos. La comida tiene exceso de Azúcar refinada. Es te programa no contiene azúcar refinada, debido a que crea más hambre y baja la energía de la persona. Además, crea una gran presión osmótica en el intestino, lo que destruye muchos nutrientes y al mismo tiempo atrapa mucha agua deshidratando a las células de la vellosidad intestinal. También provoca una mayor producción de insulina por el páncreas, llegando a forzarlo y dañarlo.
El azúcar de este programa es la fructosa, que es el azúcar principal de las frutas, de ahí viene su nombre y esta azúcar se utiliza más fácilmente, porque no necesita de insulina para entrar a las células y metabolizarse. Es el azúcar ideal para los diabéticos. Proporciona suficiente energía y se mantienen en niveles sanguíneos constantes.
LA GRASA SATURADA
La grasa es necesaria en nuestro organismo, ayuda a metabolizar algunas vitaminas, a la formación de muchos compuestos como hormonas, genera mucha energía aunque no es la fuente principal, ni la más fácil de utilizar y genera calor. La comida trae una cantidad exagerada de grasa saturada, el exceso de grasa es como un "veneno mortal" que te mata poco a poco y sin sentir. El exceso de grasa es la causa principal de obesidad e infartos del corazón. Primero se acumula debajo de la piel hasta llenar sus depósitos, después alrededor de los órganos forzando su función y, por último, dentro de los órganos deteniendo su función, por ejemplo, envuelve corazón y arterias, fuerza al corazón y aumenta la presión arterial, posteriormente tapa las arterias y produce infartos o embolias.
La mayoría de los infartos del corazón no se producen por el estrés emocional, el estrés hace trabajar más al corazón, pero si éste no tiene tapadas las arterias con grasa o arteriosclerosis, puede trabajar más, incluso forzarse sin problemas. En cambio estrés más arterias tapadas es igual a un infarto seguro. La grasa ha matado a más gente por esta causa en las últimas décadas que los accidentes y las guerras. Cada 6 segundos alguien muere por infarto en los Estados Unidos y cada 6 o 7 milésimas de segundo alguien sufre de un infarto en alguna parte del mundo.
La grasa saturada se encuentra en los productos animales como: Grasa animal, carnes de cerdo y res, leche, queso, yema de huevos, pollo, el pescado, embutidos, pasteles, la mantequilla, la mayonesa y los aderezos para ensaladas.
Necesitamos diariamente un gramo de grasa saturada por kilo. de peso, 60 g. la mujer y 70 g. el hombre. Para poder bajar de peso hay que reducir esa cantidad a la mitad: 30 g. la mujer y 35 g. los hombres.
El programa sólo proporciona un gramo de grasa por batido. Eso es lo increíble, un gramo de grasa con un alimento totalmente completo. Gracias a eso sirve para bajar de peso.
LA FIBRA
La fibra dietética es la parte de los alimentos que no es digestible y está conformada por carbohidratos que no podemos digerir, generalmente es celulosa. La fibra no es un nutriente pero es muy necesaria para un buen funcionamiento intestinal y un buen balance en la absorción. La fibra ayuda a un buen tránsito intestinal. Hay dos tipos de fibra la soluble en agua y la insoluble. La soluble favorece el volumen de los alimentos y la insoluble favorece el tránsito intestinal o sea ayuda al avance del bolo alimenticio.
Deficiencia de fibra
La mayor parte de nuestros alimentos carecen de la fibra suficiente debido a su refinamiento industrial. El pan blanco, el azúcar blanca y la harina blanca carecen totalmente de fibra. Todos los productos animales también carecen de fibra. La falta de fibra ocasiona estreñimiento, diverticulosis en el colon, cáncer de colon, obesidad y problemas de colesterol.
Diariamente necesitamos 25 a 35 gramos de fibra. Este programa de Nutrición Celular proporciona suficiente fibra soluble e insoluble.
LOS ACEITES ESENCIALES
O aceites vegetales poliinsaturados: Son los aceites oleico, linoleico y linolénico. Se llaman esenciales porque el organismo humano no los puede formar, así que hay que ingerirlos con los alimentos, son importantes porque junto con la vitamina C ayudan a la formación de colágena, sustancia responsable de la elasticidad de todos los tejidos, también ayudan al funcionamiento neuronal y de las células sexuales. En la comida hay deficiencia de aceites poliinsaturados, sobre todo porque la mayor parte del aceite vegetal que consumimos lo ingerimos quemado en la sartén y así ya no sirve. La falta de estos aceites causa várices, hemorroides, hace que la piel se cuelgue, como la papada, los brazos, los genitales, etc.
Al tomar estos aceites, con el programa todos tus tejidos empiezan a recuperar su elasticidad normal y eso incluye a la piel y a todos los demás tejidos. Conforme se pierde peso, la piel se va ajustando al cuerpo, es decir, no cuelga flácida. Algunas personas con problemas de visión, empiezan a ver mejor porque los tejidos de sus ojos mejoran o recuperan su elasticidad. Otras, con problemas de circulación, con hemorroides y varices en las piernas, empiezan a mejorar por que las venas que antes estaban flácidas, recuperan su elasticidad.
De la grasa que ingerimos diariamente, el 70% debe ser de aceites poliinsaturados y el 30% de grasa saturada. De las calorías diarias el 20% debe venir de los aceites poliinsaturados y el 10% de la grasa saturada.
LAS VITAMINAS
Las vitaminas son parte esencial de una buena nutrición, pero a diferencia de la creencia popular, no constituyen por sí solas toda la nutrición. Necesitamos un aporte diario de vitaminas, porque así como las proteínas, las vitaminas son parte estructural de todas las células del organismo, aunque algunas necesitan más que otras. La mayor parte de las vitaminas no se pueden almacenar en nuestro cuerpo y si no se utilizan se pierden fácilmente por la orina y sudor.
Deficiencia de vitaminas
Faltan vitaminas en nuestro organismo por muchas razones:
Alimentación insuficiente. No comemos los alimentos que contienen más vitaminas. Por ejemplo la vitamina A: una zanahoria de 200 gramos contiene 1.200 Unidades de vitamina A. Hoy se recomienda tomar 5000 U diarias de vitamina A, eso significa que deberíamos comer cuatro zanahorias por día, cosa que la mayoría de la gente no hace (¡ah, y crudas!).
Los alimentos tienen un contenido muy bajo de vitaminas. Debido a la constante utilización del terreno donde crecen los frutos, granos, verduras, etc. Comemos los alimentos demasiado cocidos, a veces casi quemados. Algunos alimentos son esterilizados y ahí se pierden todas las vitaminas por el calor. Los frutos embotellados o enlatados pierden una gran cantidad de vitaminas.
- El estrés, el ejercicio y los estimulantes como el café, nicotina, etc. hacen que utilicemos y destruyamos una cantidad mayor de vitaminas.
- El alcohol, destruye vitamina B1, aumenta la orina y provoca la perdida de más vitaminas.
- Las enfermedades y los sangrados hacen que se pierdan más vitaminas.
Absorción incompleta. La absorción de las vitaminas que vienen con la comida nunca es completa, de 100 unidades que se toman con los alimentos solo 45 llegan a la sangre. Si esas mismas 100 unidades se toman en forma de pastilla llegan a la sangre de 70 a 80 unidades.
Qué pasa si faltan vitaminas
Siguiendo el ejemplo de la vitamina A, la deficiencia de esta vitamina ocasiona alteraciones del colesterol, incapacidad para formar células T, que sirven para defender al organismo y destruir tumores o cáncer en el organismo. La vitamina A ayuda a evitar el cáncer. Cada vez la ciencia actual recomienda dosis mayores de vitaminas, sobre todo de las que actúan como antioxidantes, vitamina A, C y E.
Ideas erróneas sobre las vitaminas
Muchos creen que se puede producir hipervitaminosis si se toman muchas vitaminas, sin embargo, con el desgaste orgánico al que sometemos nuestro organismo es casi imposible ver casos de hipervitaminosis, en cambio es muy fácil ver miles de casos de avitaminosis.
Otras personas creen que el tomar muchas vitaminas produce obesidad, eso no es cierto, porque las vitaminas no se pueden convertir en grasa. Las vitaminas del grupo B incrementan el apetito, sí, pero también incrementan el metabolismo.
Muchos consideran a las vitaminas como medicinas, no, las medicinas son drogas, sustancias ajenas al organismo, las vitaminas son parte estructural del organismo, son esenciales para la vida y se necesitan todos lo días, se esté enfermo o no. Muchos dicen que solamente las frutas y verduras tienen vitaminas, no es cierto, la carne también contiene vitaminas. La carne no contiene vitamina C. Las frutas y verduras no contienen vitamina B12. Este programa, contiene todas las vitaminas conocidas y en las cantidades que se recomiendan diariamente.
HERBALIFE Y LA NUTRICION CELULAR 2da parte
Buena alimentación significa que, lo que comes tiene todos los nutrientes que tu organismo necesita todos los días, en las cantidades necesarias. Si se toman todos en las cantidades recomendadas automáticamente se balancean. Eso significa tener una alimentación completa y balanceada.
Mala alimentación significa tener excesos, deficiencias y carencias de nutrientes en nuestra alimentación, independientemente de que sea cara o barata, nacional o importada, en casa o en buenos restaurantes. Los pocos que aceptan que comen mal en Latinoamérica piensan equivocadamente que, en Europa o Estados Unidos se come bien, o que, la gente que tiene más dinero comen bien; eso no es cierto! Esa gente no está totalmente desnutrida pero aún así tienen una alimentación bastante mala.
La desnutrición es un término médico que mide sólo la cantidad de proteínas y calorías que tiene un organismo. Y el gran error es creer que, al tener bien las proteínas y calorías todo lo demás está bien. Básicamente miden la nutrición por la cantidad de proteínas y calorías que comen todos los días. Y, como la carne, leche y huevos contienen proteínas es lo que consumen más y, al comer muchas proteínas y calorías duermen tranquilos pensando que, su nutrición está totalmente completa. Si la cantidad de proteínas y calorías es aceptable se considera a la persona bien nutrida, si faltan proteínas y calorías, se considera a la persona desnutrida.
Entonces el término nutrición se refiere a sólo dos nutrientes, ¿no es eso increíble, cuando necesitamos 114 nutrientes todos los días?
Una alimentación deficiente en nutrientes sólo se corrige con complementos alimenticios en forma de polvos y tabletas. En otras palabras: la única forma de tener una alimentación completa es complementando nuestra alimentación con polvos y tabletas que, contengan Proteínas, Carbohidratos, Aceites, Fibras, Vitaminas, Minerales, Oligoelementos y Factores Botánicos. Eso lo saben muy bien los deportistas y atletas, pero la gente común no. No saben que, la gente normal, aunque no sea atleta, también debe complementar su alimentación. Poca gente puede nombrar los 114 nutrientes básicos que su cuerpo necesita todos los días y, es muy raro el que sabe la cantidad de cada uno de ellos y donde se encuentran.
Si no sabemos qué nutrientes necesitamos, no podemos escoger esos nutrientes y, cuando estamos frente a un buen complemento alimenticio no sabemos identificarlo. Por eso es común que, muchos médicos no le den el valor justo cuando se encuentran con un buen complemento alimenticio, y digan “tómelo, pero no creo que le sirva”. Eso es pura ignorancia acerca de los nutrientes y las necesidades diarias.
Si no sabemos de nutrientes no podemos escoger un buen complemento alimenticio.
Si no sabemos en qué alimentos están, no podemos escoger esos alimentos.
Si no sabemos la cantidad de nutrientes que necesitamos y la cantidad contenida en el alimento, no podemos saber qué cantidad del alimento debemos tomar.
Debido a esto, la gente no sabe qué alimentos escoger y cuáles evitar, como resultado recibe al mismo tiempo unos nutrientes en exceso y otros con deficiencia y, eso es suficiente para causarle muchas enfermedades, problemas de peso y, finalmente gaste mucho más dinero en médicos, medicinas, hospitalizaciones, cirugías y, quizá hasta tenga una muerte prematura.
¿Cuál puede ser la solución?
La Nutrición Celular.
Buena alimentación significa que, lo que comes tiene todos los nutrientes que tu organismo necesita todos los días, en las cantidades necesarias. Si se toman todos en las cantidades recomendadas automáticamente se balancean. Eso significa tener una alimentación completa y balanceada.
Mala alimentación significa tener excesos, deficiencias y carencias de nutrientes en nuestra alimentación, independientemente de que sea cara o barata, nacional o importada, en casa o en buenos restaurantes. Los pocos que aceptan que comen mal en Latinoamérica piensan equivocadamente que, en Europa o Estados Unidos se come bien, o que, la gente que tiene más dinero comen bien; eso no es cierto! Esa gente no está totalmente desnutrida pero aún así tienen una alimentación bastante mala.
La desnutrición es un término médico que mide sólo la cantidad de proteínas y calorías que tiene un organismo. Y el gran error es creer que, al tener bien las proteínas y calorías todo lo demás está bien. Básicamente miden la nutrición por la cantidad de proteínas y calorías que comen todos los días. Y, como la carne, leche y huevos contienen proteínas es lo que consumen más y, al comer muchas proteínas y calorías duermen tranquilos pensando que, su nutrición está totalmente completa. Si la cantidad de proteínas y calorías es aceptable se considera a la persona bien nutrida, si faltan proteínas y calorías, se considera a la persona desnutrida.
Entonces el término nutrición se refiere a sólo dos nutrientes, ¿no es eso increíble, cuando necesitamos 114 nutrientes todos los días?
Una alimentación deficiente en nutrientes sólo se corrige con complementos alimenticios en forma de polvos y tabletas. En otras palabras: la única forma de tener una alimentación completa es complementando nuestra alimentación con polvos y tabletas que, contengan Proteínas, Carbohidratos, Aceites, Fibras, Vitaminas, Minerales, Oligoelementos y Factores Botánicos. Eso lo saben muy bien los deportistas y atletas, pero la gente común no. No saben que, la gente normal, aunque no sea atleta, también debe complementar su alimentación. Poca gente puede nombrar los 114 nutrientes básicos que su cuerpo necesita todos los días y, es muy raro el que sabe la cantidad de cada uno de ellos y donde se encuentran.
Si no sabemos qué nutrientes necesitamos, no podemos escoger esos nutrientes y, cuando estamos frente a un buen complemento alimenticio no sabemos identificarlo. Por eso es común que, muchos médicos no le den el valor justo cuando se encuentran con un buen complemento alimenticio, y digan “tómelo, pero no creo que le sirva”. Eso es pura ignorancia acerca de los nutrientes y las necesidades diarias.
Si no sabemos de nutrientes no podemos escoger un buen complemento alimenticio.
Si no sabemos en qué alimentos están, no podemos escoger esos alimentos.
Si no sabemos la cantidad de nutrientes que necesitamos y la cantidad contenida en el alimento, no podemos saber qué cantidad del alimento debemos tomar.
Debido a esto, la gente no sabe qué alimentos escoger y cuáles evitar, como resultado recibe al mismo tiempo unos nutrientes en exceso y otros con deficiencia y, eso es suficiente para causarle muchas enfermedades, problemas de peso y, finalmente gaste mucho más dinero en médicos, medicinas, hospitalizaciones, cirugías y, quizá hasta tenga una muerte prematura.
¿Cuál puede ser la solución?
La Nutrición Celular.
HERBALIFE Y LA NUTRICION CELULAR 1ra parte
¿QUÉ ES HERBALIFE?
Herbalife es una compañía en la industria de los alimentos, no es un laboratorio farmacéutico ni es una empresa médica. El principal objetivo de Herbalife es mejorar la alimentación, mejorar la salud y controlar el peso. La meta es corregir los malos hábitos alimenticios del mundo.
¿Qué es la Nutrición Celular?
El programa de Nutrición Celular de Herbalife es un programa alimenticio. Es un alimento completo, correcto, balanceado, limpio y rápido. Es comida, no es medicina, ni tiene sustancias químicas peligrosas que afecten la salud.
¿Qué hace la Nutrición Celular?
Hace que te alimentes bien, complementa y corrige tu alimentación, hace que todas tus células reciban todos los nutrientes que ecesitan y controla tu peso.
¿Cómo lo logra?
Proporciona todos los nutrientes que tu cuerpo y tus células necesitan para aumentar la producción de energía y recuperar la energía perdida. Ayuda a aumentar la producción celular para reparar el desgaste normal de los tejidos, reparar el daño de los tejidos y el crecimiento del cuerpo.
Las células mejoran su funcionamiento, recuperan funciones perdidas y se liberan de enfermedades.
¿Cómo controla el peso?
Corrige la cantidad de grasa y calorías que comes.
PROBLEMAS DE NUESTRA ALIMENTACION
Nuestra alimentación tiene excesos de grasa saturada y colesterol, sal, productos refinados como azúcar y harinas. Productos procesados y enlatados con conservadores y preservativos; contaminantes como fertilizantes, pesticidas; medicinas o drogas como antibióticos, hormonas, etc.; estimulantes como café, nicotina, alcohol. Respiramos aire contaminado y humo de cigarrillo. No tenemos tiempo de masticar como debe ser. Hay bacterias y parásitos.
Nuestra alimentación tiene deficiencias y carencias de proteínas, carbohidratos complejos, aceites esenciales, fibra, minerales, oligoelementos, factores botánicos y agua.
Causas de las deficiencias:
Los alimentos que más consumimos (falta de variedad en los platos: carnes, lácteos y huevos) tienen un contenido bajo de estos nutrientes, o no los contienen. No comemos en cantidad suficiente los alimentos que contienen nutrientes, o nunca los comemos. Muchos alimentos tienen un contenido de nutrientes menor al que normalmente deberían tener, por sembrar y cosechar con demasiada frecuencia y, por los procesos de preparación y conservación de los alimentos.
El problema real
No conocemos lo que nos comemos. En realidad el problema no consiste en que la comida normal tenga excesos o deficiencias, sino en que el 98% de las personas no saben… que nutrientes contienen cada uno de los alimentos que consumen diariamente; ni la cantidad de cada uno de esos nutrientes.
Cuáles son los nutrientes que necesita su cuerpo diariamente, tampoco saben cuántos son y, mucho menos la cantidad necesaria diaria de cada uno de ellos.
Es decir, si ponemos frente a una persona todos los alimentos que consume diariamente como arroz, frijoles, carne, pollo, pescado, frutas, jugos, papas, tortillas, leche, huevos, etc. y, le preguntamos qué nutrientes contiene cada uno de esos alimentos, contestaría que no sabe. Y lo que es peor, si su médico, diría lo mismo: que no sabe. Una que otra persona mencionaría algunos de los nutrientes más “conocidos” de cada alimento aunque no sabría en qué cantidades o trataría de inventarle, otros, como ven televisión “sabrían” que el plátano tiene mucho potasio, pero ese “mucho” no dice nada, mucho, ¿con respecto a qué?, ¿a lo que necesitas diariamente? o ¿mucho en comparación con otros alimentos?, si te comes un plátano ¿tienes potasio para un mes?
Entonces ese “mucho” ¿cuánto es? o, es mucho ¿para quién?, ¿para un niño?, o ¿un adulto? Si no sabemos cuánto necesitamos de potasio y no sabemos cuánto potasio contiene ese plátano, decir mucho o poco, no sirve de nada.
Lo mismo ocurre caso cuando dicen que el frijol contiene mucho hierro o, la zanahoria mucha vitamina A. Si preguntamos qué nutrientes necesita el organismo, todos mencionarían de manera general: Grasa, proteínas, fibra, carbohidratos, agua, oxígeno, vitaminas, minerales y, quizá diría oligoelementos y factores botánicos. Y es bastante raro que se sepan por lo menos esta lista, otros le incluyen café, cerveza, vino, Coca Cola, etc., porque alegan que sin eso no pueden vivir.
Aceptémoslo, no sabemos qué contiene lo que nos comemos todos los días, entonces es muy fácil cometer errores al comer, porque obviamente no sabemos cuándo comimos nutrientes en exceso o cuándo faltaron, así es imposible balancear nuestra comida y tener una alimentación completa.
¿Por qué no sabemos qué nutrientes contienen nuestros alimentos?
Porque nunca hemos leído un libro que hable del contenido de nutrientes de los alimentos, ni tomado un curso que lo enseñe. Tampoco hemos leído sobre las cantidades de cada nutriente que necesitamos todos los días. La mayoría de las personas piensan que no deben ni necesitan saber esto debido a que no son médicos ni nutriólogos/nutricionistas. Piensan que los médicos saben de esto, pero no es así, los médicos estudian medicina y enfermedades, no alimentos. “Conocen” las enfermedades y sus medicinas, no los alimentos. “Saben” cómo curar no como alimentar.
LA MAYORIA CREE QUE COME BIEN
Los que pueden comer carne, leche y huevos creen de forma equivocada que comen bien. La mayoría tiene creencias equivocadas, se engañan, pensando que comen bien, sólo porque comen abundante carne, pollo, pescado, mariscos, leche, quesos, café, huevos, pan, tortillas, arroz, una que otra fruta, una que otra vez ensaladas. Esa no es una alimentación completa. Eso no significa comer bien.
Los consejos comunes, incluso de los médicos, son que para estar bien alimentado hay que comer de todo, tener una alimentación lo más variada posible. Pero, si no se habla de las cantidades de cada alimento y cada nutriente ese consejo no sirve. En realidad no se necesita comer de todo, sólo los alimentos donde se encuentren los nutrientes que se necesitan todos los días, pero aún así, la mayoría de la gente no varía sus comidas, aunque la mayoría jura que come de todo, que sus comidas son muy variadas y que comen muchas frutas. Cuando su médico le pregunta a una persona: “¿Come usted de todo?” esta persona dice que sí.
Entonces el médico dice: “Bien, por ese lado todo está bien, busquemos el problema en otro lugar”. Sin embargo dejan la fruta para el final de la comida y comen poca. Otros aseguran que comen ensaladas y es comúnmente lo que dejan. O también las ensaladas, y es lo primero que nos saltamos en el menú. Al ordenar la comida en un restaurante, si el niño se come la ensalada y deja la carne, se le dice “no seas tonto, cómete la carne que es lo mejor”.
La verdad es que, comer sólo carne, leche, huevos y tortillas, pan o arroz no es alimentarse bien. En esos alimentos no se encuentran todos los nutrientes que el organismo necesita todos los días. Es imposible que, un solo alimento contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. La realidad es que, comemos muchos de los alimentos equivocados por no saber lo que contienen, nos nutrimos muy poco y, obtenemos muchos excesos. Comer bien significa tener una buena alimentación.
Siempre comemos los mismos alimentos
Todos en nuestras casas tenemos entre 10 y 20 platillos que se van repitiendo a lo largo de todo el año y la vida. Cuando llegamos al platillo número 20 regresamos al número 1.
Cuando vamos a la pizzería no tenemos que pensar qué pizza vamos a pedir, ya tenemos escogida la que siempre pedimos, cuando vamos al restaurante hacemos exactamente lo mismo, es decir, si en esos platillos hay deficiencias vamos a tener esas deficiencias toda la vida y también si hay excesos vamos a tener esos excesos toda la vida.
Otro problema es que, comemos lo que nos gusta, no lo que más nos conviene. Ésto es a lo que se le llama tener malos hábitos alimenticios.
La mejor forma de saber si alguien se alimenta bien es por las enfermedades que presenta, hay enfermedades que su causa especifica es la mala alimentación. Muchas enfermedades que se consideran hereditarias no lo son, sino el simple resultado de que lo que comen los padres que, es lo mismo que comen los hijos y, lo mismo que comía la madre desde el embarazo. Por lo tanto la enfermedad que sufren los padres también la sufren los hijos, en eso consiste lo hereditario de la enfermedad.
Muchos creen que comen bien porque comen comidas y platillos caros, en restaurantes caros, de lujo, comida de importación, internacional. Ellos piensan que comer mucho es comer bien. La gente relaciona el comer bien con los alimentos que consume la gente de nivel de vida alto, es decir come pan blanco en vez de tortillas, tomar vino en vez de tomar agua, arroz blanco en vez de arroz negro, etc.. Entonces la gente escoge sus alimentos de acuerdo a sus colores, sabores y nivel social que lo consume. Comer como rico no significa que comes bien. Comer como pobre tampoco significa que comes mal. Ricos y pobres tienen alimentos buenos y malos. Lo importante es saber qué nutrientes contienen esos alimentos, no quien los come!
Otros equivocadamente creen que comen bien porque han disminuido la cantidad de carne roja que comen, otros porque no comen carne de cerdo, sólo comen carne de res, otros porque sólo comen pollo y pescado, otros porque comen muchas ensaladas y frutas, otros porque se han hecho vegetarianos, otros porque no comen tortillas, otros porque comen y cocinan sin grasa, otros porque tratan de comer de todo, otros porque comen cosas muy naturales y sanas, es decir, no comen nada enlatado, embotellado o procesado. Otros porque se preocupan por comer cosas limpias, sin contaminación, bacterias o parásitos. Otros porque no comen en la calle, ni en restaurantes, siempre comen en su casa. Otros porque no comen comidas rápidas o basura. Otros porque complementan sus alimentos con vitaminas y minerales. Otros agregan fibra. Otros porque dejan de tomar café, alcohol, o fumar cigarrillos, etc.. La lista es casi infinita. La verdad es que, todo esto sí ayuda a mejorar algún aspecto de la alimentación, pero aún así no significa que, la alimentación esté completa y balanceada. Es decir, hacer alguno o varios de estos cambios es muy constructivo, pero no significa que con eso ya obtenemos una buena alimentación.
¿QUÉ ES HERBALIFE?
Herbalife es una compañía en la industria de los alimentos, no es un laboratorio farmacéutico ni es una empresa médica. El principal objetivo de Herbalife es mejorar la alimentación, mejorar la salud y controlar el peso. La meta es corregir los malos hábitos alimenticios del mundo.
¿Qué es la Nutrición Celular?
El programa de Nutrición Celular de Herbalife es un programa alimenticio. Es un alimento completo, correcto, balanceado, limpio y rápido. Es comida, no es medicina, ni tiene sustancias químicas peligrosas que afecten la salud.
¿Qué hace la Nutrición Celular?
Hace que te alimentes bien, complementa y corrige tu alimentación, hace que todas tus células reciban todos los nutrientes que ecesitan y controla tu peso.
¿Cómo lo logra?
Proporciona todos los nutrientes que tu cuerpo y tus células necesitan para aumentar la producción de energía y recuperar la energía perdida. Ayuda a aumentar la producción celular para reparar el desgaste normal de los tejidos, reparar el daño de los tejidos y el crecimiento del cuerpo.
Las células mejoran su funcionamiento, recuperan funciones perdidas y se liberan de enfermedades.
¿Cómo controla el peso?
Corrige la cantidad de grasa y calorías que comes.
PROBLEMAS DE NUESTRA ALIMENTACION
Nuestra alimentación tiene excesos de grasa saturada y colesterol, sal, productos refinados como azúcar y harinas. Productos procesados y enlatados con conservadores y preservativos; contaminantes como fertilizantes, pesticidas; medicinas o drogas como antibióticos, hormonas, etc.; estimulantes como café, nicotina, alcohol. Respiramos aire contaminado y humo de cigarrillo. No tenemos tiempo de masticar como debe ser. Hay bacterias y parásitos.
Nuestra alimentación tiene deficiencias y carencias de proteínas, carbohidratos complejos, aceites esenciales, fibra, minerales, oligoelementos, factores botánicos y agua.
Causas de las deficiencias:
Los alimentos que más consumimos (falta de variedad en los platos: carnes, lácteos y huevos) tienen un contenido bajo de estos nutrientes, o no los contienen. No comemos en cantidad suficiente los alimentos que contienen nutrientes, o nunca los comemos. Muchos alimentos tienen un contenido de nutrientes menor al que normalmente deberían tener, por sembrar y cosechar con demasiada frecuencia y, por los procesos de preparación y conservación de los alimentos.
El problema real
No conocemos lo que nos comemos. En realidad el problema no consiste en que la comida normal tenga excesos o deficiencias, sino en que el 98% de las personas no saben… que nutrientes contienen cada uno de los alimentos que consumen diariamente; ni la cantidad de cada uno de esos nutrientes.
Cuáles son los nutrientes que necesita su cuerpo diariamente, tampoco saben cuántos son y, mucho menos la cantidad necesaria diaria de cada uno de ellos.
Es decir, si ponemos frente a una persona todos los alimentos que consume diariamente como arroz, frijoles, carne, pollo, pescado, frutas, jugos, papas, tortillas, leche, huevos, etc. y, le preguntamos qué nutrientes contiene cada uno de esos alimentos, contestaría que no sabe. Y lo que es peor, si su médico, diría lo mismo: que no sabe. Una que otra persona mencionaría algunos de los nutrientes más “conocidos” de cada alimento aunque no sabría en qué cantidades o trataría de inventarle, otros, como ven televisión “sabrían” que el plátano tiene mucho potasio, pero ese “mucho” no dice nada, mucho, ¿con respecto a qué?, ¿a lo que necesitas diariamente? o ¿mucho en comparación con otros alimentos?, si te comes un plátano ¿tienes potasio para un mes?
Entonces ese “mucho” ¿cuánto es? o, es mucho ¿para quién?, ¿para un niño?, o ¿un adulto? Si no sabemos cuánto necesitamos de potasio y no sabemos cuánto potasio contiene ese plátano, decir mucho o poco, no sirve de nada.
Lo mismo ocurre caso cuando dicen que el frijol contiene mucho hierro o, la zanahoria mucha vitamina A. Si preguntamos qué nutrientes necesita el organismo, todos mencionarían de manera general: Grasa, proteínas, fibra, carbohidratos, agua, oxígeno, vitaminas, minerales y, quizá diría oligoelementos y factores botánicos. Y es bastante raro que se sepan por lo menos esta lista, otros le incluyen café, cerveza, vino, Coca Cola, etc., porque alegan que sin eso no pueden vivir.
Aceptémoslo, no sabemos qué contiene lo que nos comemos todos los días, entonces es muy fácil cometer errores al comer, porque obviamente no sabemos cuándo comimos nutrientes en exceso o cuándo faltaron, así es imposible balancear nuestra comida y tener una alimentación completa.
¿Por qué no sabemos qué nutrientes contienen nuestros alimentos?
Porque nunca hemos leído un libro que hable del contenido de nutrientes de los alimentos, ni tomado un curso que lo enseñe. Tampoco hemos leído sobre las cantidades de cada nutriente que necesitamos todos los días. La mayoría de las personas piensan que no deben ni necesitan saber esto debido a que no son médicos ni nutriólogos/nutricionistas. Piensan que los médicos saben de esto, pero no es así, los médicos estudian medicina y enfermedades, no alimentos. “Conocen” las enfermedades y sus medicinas, no los alimentos. “Saben” cómo curar no como alimentar.
LA MAYORIA CREE QUE COME BIEN
Los que pueden comer carne, leche y huevos creen de forma equivocada que comen bien. La mayoría tiene creencias equivocadas, se engañan, pensando que comen bien, sólo porque comen abundante carne, pollo, pescado, mariscos, leche, quesos, café, huevos, pan, tortillas, arroz, una que otra fruta, una que otra vez ensaladas. Esa no es una alimentación completa. Eso no significa comer bien.
Los consejos comunes, incluso de los médicos, son que para estar bien alimentado hay que comer de todo, tener una alimentación lo más variada posible. Pero, si no se habla de las cantidades de cada alimento y cada nutriente ese consejo no sirve. En realidad no se necesita comer de todo, sólo los alimentos donde se encuentren los nutrientes que se necesitan todos los días, pero aún así, la mayoría de la gente no varía sus comidas, aunque la mayoría jura que come de todo, que sus comidas son muy variadas y que comen muchas frutas. Cuando su médico le pregunta a una persona: “¿Come usted de todo?” esta persona dice que sí.
Entonces el médico dice: “Bien, por ese lado todo está bien, busquemos el problema en otro lugar”. Sin embargo dejan la fruta para el final de la comida y comen poca. Otros aseguran que comen ensaladas y es comúnmente lo que dejan. O también las ensaladas, y es lo primero que nos saltamos en el menú. Al ordenar la comida en un restaurante, si el niño se come la ensalada y deja la carne, se le dice “no seas tonto, cómete la carne que es lo mejor”.
La verdad es que, comer sólo carne, leche, huevos y tortillas, pan o arroz no es alimentarse bien. En esos alimentos no se encuentran todos los nutrientes que el organismo necesita todos los días. Es imposible que, un solo alimento contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. La realidad es que, comemos muchos de los alimentos equivocados por no saber lo que contienen, nos nutrimos muy poco y, obtenemos muchos excesos. Comer bien significa tener una buena alimentación.
Siempre comemos los mismos alimentos
Todos en nuestras casas tenemos entre 10 y 20 platillos que se van repitiendo a lo largo de todo el año y la vida. Cuando llegamos al platillo número 20 regresamos al número 1.
Cuando vamos a la pizzería no tenemos que pensar qué pizza vamos a pedir, ya tenemos escogida la que siempre pedimos, cuando vamos al restaurante hacemos exactamente lo mismo, es decir, si en esos platillos hay deficiencias vamos a tener esas deficiencias toda la vida y también si hay excesos vamos a tener esos excesos toda la vida.
Otro problema es que, comemos lo que nos gusta, no lo que más nos conviene. Ésto es a lo que se le llama tener malos hábitos alimenticios.
La mejor forma de saber si alguien se alimenta bien es por las enfermedades que presenta, hay enfermedades que su causa especifica es la mala alimentación. Muchas enfermedades que se consideran hereditarias no lo son, sino el simple resultado de que lo que comen los padres que, es lo mismo que comen los hijos y, lo mismo que comía la madre desde el embarazo. Por lo tanto la enfermedad que sufren los padres también la sufren los hijos, en eso consiste lo hereditario de la enfermedad.
Muchos creen que comen bien porque comen comidas y platillos caros, en restaurantes caros, de lujo, comida de importación, internacional. Ellos piensan que comer mucho es comer bien. La gente relaciona el comer bien con los alimentos que consume la gente de nivel de vida alto, es decir come pan blanco en vez de tortillas, tomar vino en vez de tomar agua, arroz blanco en vez de arroz negro, etc.. Entonces la gente escoge sus alimentos de acuerdo a sus colores, sabores y nivel social que lo consume. Comer como rico no significa que comes bien. Comer como pobre tampoco significa que comes mal. Ricos y pobres tienen alimentos buenos y malos. Lo importante es saber qué nutrientes contienen esos alimentos, no quien los come!
Otros equivocadamente creen que comen bien porque han disminuido la cantidad de carne roja que comen, otros porque no comen carne de cerdo, sólo comen carne de res, otros porque sólo comen pollo y pescado, otros porque comen muchas ensaladas y frutas, otros porque se han hecho vegetarianos, otros porque no comen tortillas, otros porque comen y cocinan sin grasa, otros porque tratan de comer de todo, otros porque comen cosas muy naturales y sanas, es decir, no comen nada enlatado, embotellado o procesado. Otros porque se preocupan por comer cosas limpias, sin contaminación, bacterias o parásitos. Otros porque no comen en la calle, ni en restaurantes, siempre comen en su casa. Otros porque no comen comidas rápidas o basura. Otros porque complementan sus alimentos con vitaminas y minerales. Otros agregan fibra. Otros porque dejan de tomar café, alcohol, o fumar cigarrillos, etc.. La lista es casi infinita. La verdad es que, todo esto sí ayuda a mejorar algún aspecto de la alimentación, pero aún así no significa que, la alimentación esté completa y balanceada. Es decir, hacer alguno o varios de estos cambios es muy constructivo, pero no significa que con eso ya obtenemos una buena alimentación.
MICRONUTRIENTES SECRETO DE LA ETERNA JUVENTUD
En los capítulos anteriores aprendiste los principales TIPS y SECRETOS de un buen PROGRAMA DE CONTROL DE PESO:
En los capítulos anteriores aprendiste los principales TIPS y SECRETOS de un buen PROGRAMA DE CONTROL DE PESO:
- Tomar bastante AGUA
- Respirar adecuadamente
- La NUTRICION CELULAR y la importancia de las PROTEINAS.
- Como BALANCEAR nuestros alimentos (Macronutrientes)
Finalmente en este capítulo aprenderás el último GRAN SECRETO para lograr un exitoso PROGRAMA DE CONTROL DE PESO y que muchos científicos reconocen como El Secreto de la Eterna Juventud. La importancia del consumo de MICRONUTRIENTES que se basa en serios estudios nutricionales que afirman que nuestro cuerpo envejece debido a que, con el paso del tiempo cada vez asimilamos menos MICRONUTRIENTES.
Por micronutrientes nos referimos a los componentes que nuestro cuerpo requiere en pequeñas cantidades, como son las vitaminas, los minerales, los fito-nutrientes, los oligoelementos, etc. Justamente por requerirse en pequeñas cantidades es que muchas veces no le damos la importancia debida, muchos piensan así. Si no tomo esos miligramos al día que recomiendan, que me puede pasar…?
Bueno, brevemente trataremos de explicar ¿ QUE TE PUEDE PASAR SI NO LOS TOMAS ?
1.- Las Vitaminas son esenciales para la salud de las personas, no son "un plus" para sentirse mejor, como piensan algunos, sino todo lo contrario, si no tomamos la suficiente cantidad de vitaminas nos enfermamos. Es un hecho científico que las Vitaminas intervienen en casi todos los procesos de nuestro cuerpo como"catalizadores" y lo mas importante, nuestro cuerpo no puede almacenar las vitaminas, es decir las tenemos que consumir TODOS LOS DIAS.
La principal fuente de Vitaminas siempre fueron las FRUTAS, pero desde hace unos años cada vez las frutas y los alimentos en general tienen menos vitaminas. Esto debido a la sobre explotación de los suelos y a que cada vez los vegetales se cosechan mas verdes y se maduran artificialmente para que lleguen con mejor apariencia al mercado, sin contar con los pesticidas que contienen.
A nivel científico se ha llegado a la conclusión que las Vitaminas las debemos de tomar en forma de tabletas (como suplemento a nuestra alimentación), como la única forma segura de poder cumplir con las dosis diarias, ya que los alimentos actuales no garantizan un contenido de vitaminas adecuado.
2. Los Minerales Al igual que las vitaminas, la ciencia médica ya hace mucho que reconoció la importancia de los minerales en nuestra alimentación.
Asi tenemos que si nos falta:
Por micronutrientes nos referimos a los componentes que nuestro cuerpo requiere en pequeñas cantidades, como son las vitaminas, los minerales, los fito-nutrientes, los oligoelementos, etc. Justamente por requerirse en pequeñas cantidades es que muchas veces no le damos la importancia debida, muchos piensan así. Si no tomo esos miligramos al día que recomiendan, que me puede pasar…?
Bueno, brevemente trataremos de explicar ¿ QUE TE PUEDE PASAR SI NO LOS TOMAS ?
1.- Las Vitaminas son esenciales para la salud de las personas, no son "un plus" para sentirse mejor, como piensan algunos, sino todo lo contrario, si no tomamos la suficiente cantidad de vitaminas nos enfermamos. Es un hecho científico que las Vitaminas intervienen en casi todos los procesos de nuestro cuerpo como"catalizadores" y lo mas importante, nuestro cuerpo no puede almacenar las vitaminas, es decir las tenemos que consumir TODOS LOS DIAS.
La principal fuente de Vitaminas siempre fueron las FRUTAS, pero desde hace unos años cada vez las frutas y los alimentos en general tienen menos vitaminas. Esto debido a la sobre explotación de los suelos y a que cada vez los vegetales se cosechan mas verdes y se maduran artificialmente para que lleguen con mejor apariencia al mercado, sin contar con los pesticidas que contienen.
A nivel científico se ha llegado a la conclusión que las Vitaminas las debemos de tomar en forma de tabletas (como suplemento a nuestra alimentación), como la única forma segura de poder cumplir con las dosis diarias, ya que los alimentos actuales no garantizan un contenido de vitaminas adecuado.
2. Los Minerales Al igual que las vitaminas, la ciencia médica ya hace mucho que reconoció la importancia de los minerales en nuestra alimentación.
Asi tenemos que si nos falta:
- Calcio, se nos debilitan los huesos (osteoporosis).
- Hierro, la sangre transporta menos oxigeno (anemia).
- Yodo, mal funcionamiento de la tiroides (enanismo, bocio)
- Fósforo, malformación de huesos y dientes.
- Fluor, debilidad de dientes (caries)
Lamentablemente, al igual que en el caso de las Vitaminas, cada vez los alimentos contienen menos minerales, por lo que también se deben consumir como suplemento en tabletas.
Revise en detalle todo sobre minerales en: MINERALES EN LA DIETA
http://www.zonadiet.com/nutricion/minerales.htm
3. Fitonutrientes Son los nutrientes que provienen únicamente de un vegetal y son útiles para el mentenimiento de la salud. Dentro de ellos se reconocen substancias bótanicas complejas que colaboran sinérgicamente con todos los componentes esenciales; a ellos se le conocen como principios botánicos o principios activos de las plantas.
Muchos de ellos, podemos encontrarlos entre los carbohidratos y los lipidos de las plantas, Los más reportados son los aceites esenciales, glúsidos o heterósidos, los alcalóides, los mucílagos y gomas, los taninos y otras substancias.
La industria farmacéutica se congratula de haber aislado muchos principios activos de las plantas, pero ello las aleja de su condición compleja y sinérgica, pero hay una diferencia cuando se habla de fitofármaco y de fitonutriente.
Fitofármaco es el elemento aislado de una planta obtenidos mediante procesos químicos de laboratorio; por lo general su consumo directo provoca graves alteraciones de la salud.
En cambio, el fitonutriente está más relacionado con la industria de los alimentos; aquí se entiende como el elemento que posee propiedades activas pero en bio-conjunto con los otros ingredientes de la planta; su consumo no provoca riesgos para la salud que presentan los fitofármacos.
La ciencia de la nutrición natural, trata a los fitonutrientes, así como a las vitaminas, como complejos o conjuntos de elementos indivisibles cuya efectividad como nutrientes es que actuan en comunión.
Por ejemplo, la vitamina C, actúa como vitamina-complex, es decir es inseparable de sus bio-flavonoides; lo mismo es válido para el conjunto de los carotenos, la vitamina E, etc.
Incluso para los minerales, la ciencia natural distingue los minerales" aislados" o "substanciados" (sales o ácidos de los minerales) de laboratorio de los minerales denominados "orgánicos", es decir en conjunto con los componentes de la planta que los contienen.
4. Oligoelementos. Como ya indicamos, para que nuestro organismo pueda funcionar adecuadamente es fundamental que cada órgano reciba las cantidades de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el armónico trabajo de cada célula. Los oligoelementos, como su nombre lo indica, son aquellos minerales necesarios para el desarrollo armónico celular, pero requeridos en muy pequeñas cantidades.
Por ejemplo, a diferencia del calcio y el sodio que son necesarios en cantidades diarias de 1200 mg y 4000 mg respectivamente, el oligoelemento cobre se necesita en la muy pequeña cantidad de 0,6 mg. al día. A pesar de estas ínfimas cantidades, los oligoelementos son imprescindibles para la mayoría de las reacciones bioquímicas del organismo; de tal forma que ellos intervienen en la síntesis de las hormonas, en la digestión de los alimentos, en la reproducción celulary en el sistema de defensa del cuerpo.
Los principales Oligoelementos son:
1) Boro - Este oligoelemento es útil en el proceso de la formación del hueso, por ello es bueno en los casos de osteoporosis en la menopausia; en los niños con trastornos del crecimiento, en los problemas de la consolidación de las fracturas y en algunos casos de artritis.
2) Cobalto - Es necesario en el proceso de absorción y utilización de lavitamina B12. Por ello en muchos de los estados de anemia debido a ésta vitamina, la administración de Cobalto mejora la debilidad general, la somnolencia y los síndromes de fatiga crónica.
3) Cromo - Es llamado el oligoelemento contra la obesidad y el estimulante de la longevidad. Lo utilizamos en los estados de envejecimiento prematuro, la diabetes, los estados de hipoglucemia y en los deportistas para favorecer su rendimiento muscular. Favorece la cicatrización y disminuye la grasa corporal.
4) Cobre - Es uno de los oligoelementos más empleados. De hecho, decimos que el cobre le da color a la vida. Tiene utilidad en los casos de infertilidad, en el acné, en todas las alergias (asma, rinitis, sinusitis alérgica, dermatitis alérgica, etc.), en las gripes a repetición, en las enfermedades infecciosas a repetición, en el reumatismo y en el vitiligo.
5) Germanio - Es útil en el envejecimiento prematuro, los estados de desvitalización general, el síndrome de fatiga crónica y la impotencia.
6) Potasio - En los trastornos cardiovasculares, especialmente cuando se toman diuréticos, es muy útil; en el alcoholismo, las alergias, el insomnio y en el reumatismo crónico. Hay estudios que muestran resultados excelentes en el tratamiento del cáncer.
7) Litio - Es otro de los oligoelementos que usamos con gran regularidad por sus efectos benéficos sobre los estados depresivos o maníaco-depresivos; en la hiperemotividad, en las personas ansiosas, en el insomnio de origen ansioso, en las personas irritables y en las personas con epilepsia o con diabetes.
8) Manganeso - Es uno de los oligoelementos que protege al cuerpo por su efecto antioxidante, por ello es bueno para los episodios de infecciones gripales a repetición, en los trastornos alérgicos, en los vértigos, en las migrañas, en los trastornos de la memoria, en los dolores articulares, etc. Muy útil, junto al oligoelemento Cobre, enlos niños con enfermedades respiratorias a repetición.
9) Magnesio - En la preeclampsia, en el alcoholismo, en la depresión, en el estrés, en el nerviosismo, en los trastornos del ritmo cardíaco, en los trastornos prostáticos, en las enfermedades autoinmunes y en elcáncer. Algunos casos de angina de pecho se han beneficiado con el uso del oligoelemento magnesio.
10) Molibdeno - Es bueno para la gota o exceso de ácido úrico en la sangre, en las caries dentales (su prevención), en la fatiga crónica y en la pérdida de peso y es de gran utilidad en los casos de impotencia sexual.
11) Níquel - Es un gran regulador del metabolismo del páncreas, por ello es de gran utilidad en las personas que tienen diabetes, hipoglucemias, y trastornos digestivos. También lo utilizamos en los casos de cirrosis hepática, en el estreñimiento y en la osteoporosis.
12) Azufre - Es de gran utilidad en las personas con acné, en el asma, en los eczemas crónicos, en el estreñimiento, en las enfermedades del hígado y de la vesícula biliar y los episodios de urticaria.
13) Selenio - Es uno de los oligoelementos más recomendo para prevenir las enfermedades de la próstata. De hecho, se dice que es el oligoelemento anti-cáncer; de tal forma que lo sugerimos a los fumadores, a los alcohólicos y quienes deben tomar crónicamente muchas drogas. Aumenta la líbido, por ello es de gran utilidad en los casos de impotencia.
14) Silicio - Es el oligoelemento que aporta rigidez, por ello se utiliza en las fracturas que demoran en consolidarse y en la osteoporosis. Igualmente se utiliza en los episodios de alergia, en el prostatismo y en las verrugas.
15) Vanadio - Es el oligoelemento que le aporta belleza a la piel y es muy útil en las personas con celulitis y que tienden a la obesidad. Igualmente es uno de los mejores oligoelementos para tratar los problemas de elevación del colesterol y los triglicéridos.
16) Zinc - Es de gran utilidad para los trastornos de fertilidad, impotencia y/o frigidez, por ello ha sido llamado el oligoelemento reproductor.Igualmente es útil en los casos de acné, pérdida de la memoria, e lgusto o el olfato.
Como conclusión final:
Ninguna alimentación será completa sin TODOS los nutrientes en forma balanceada y en su debida proporción y para lograr esto tenemos dos alternativas:
La primera es el camino de los nutricionistas, en el que deberás prestar suma atención a los tipos de alimentos que ingieres y estar limitado a ciertas comidas que te puedan aportar los nutrientes que tu cuerpo requiere. Un sacrifio extremo para la mayoría de las personas.
La segunda alternativa es que consumas NUTRICION CELULAR, este es un concepto revolucionario que te permite reemplazar una comida completa con un "batido nutricional" el cual contiene TODOS los 114 nutrientes que tu cuerpo requiere para estar en perfecto estado de salud y como solo contiene menos de 200 calorías por comida, te ayuda a bajar de peso en un ritmo de 3 a 4 kilos mensuales y te garantía de que no los vuelves a recuperar.
Felicitaciones por completar su CURSO DE NUTRICION CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán comenzar a alimentarte de manera adecuada para obtener el peso adecuado, estar bien nutrido, tener mucha energía, tener mejor figura y calidád de vida envidiable.
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3. Fitonutrientes Son los nutrientes que provienen únicamente de un vegetal y son útiles para el mentenimiento de la salud. Dentro de ellos se reconocen substancias bótanicas complejas que colaboran sinérgicamente con todos los componentes esenciales; a ellos se le conocen como principios botánicos o principios activos de las plantas.
Muchos de ellos, podemos encontrarlos entre los carbohidratos y los lipidos de las plantas, Los más reportados son los aceites esenciales, glúsidos o heterósidos, los alcalóides, los mucílagos y gomas, los taninos y otras substancias.
La industria farmacéutica se congratula de haber aislado muchos principios activos de las plantas, pero ello las aleja de su condición compleja y sinérgica, pero hay una diferencia cuando se habla de fitofármaco y de fitonutriente.
Fitofármaco es el elemento aislado de una planta obtenidos mediante procesos químicos de laboratorio; por lo general su consumo directo provoca graves alteraciones de la salud.
En cambio, el fitonutriente está más relacionado con la industria de los alimentos; aquí se entiende como el elemento que posee propiedades activas pero en bio-conjunto con los otros ingredientes de la planta; su consumo no provoca riesgos para la salud que presentan los fitofármacos.
La ciencia de la nutrición natural, trata a los fitonutrientes, así como a las vitaminas, como complejos o conjuntos de elementos indivisibles cuya efectividad como nutrientes es que actuan en comunión.
Por ejemplo, la vitamina C, actúa como vitamina-complex, es decir es inseparable de sus bio-flavonoides; lo mismo es válido para el conjunto de los carotenos, la vitamina E, etc.
Incluso para los minerales, la ciencia natural distingue los minerales" aislados" o "substanciados" (sales o ácidos de los minerales) de laboratorio de los minerales denominados "orgánicos", es decir en conjunto con los componentes de la planta que los contienen.
4. Oligoelementos. Como ya indicamos, para que nuestro organismo pueda funcionar adecuadamente es fundamental que cada órgano reciba las cantidades de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el armónico trabajo de cada célula. Los oligoelementos, como su nombre lo indica, son aquellos minerales necesarios para el desarrollo armónico celular, pero requeridos en muy pequeñas cantidades.
Por ejemplo, a diferencia del calcio y el sodio que son necesarios en cantidades diarias de 1200 mg y 4000 mg respectivamente, el oligoelemento cobre se necesita en la muy pequeña cantidad de 0,6 mg. al día. A pesar de estas ínfimas cantidades, los oligoelementos son imprescindibles para la mayoría de las reacciones bioquímicas del organismo; de tal forma que ellos intervienen en la síntesis de las hormonas, en la digestión de los alimentos, en la reproducción celulary en el sistema de defensa del cuerpo.
Los principales Oligoelementos son:
1) Boro - Este oligoelemento es útil en el proceso de la formación del hueso, por ello es bueno en los casos de osteoporosis en la menopausia; en los niños con trastornos del crecimiento, en los problemas de la consolidación de las fracturas y en algunos casos de artritis.
2) Cobalto - Es necesario en el proceso de absorción y utilización de lavitamina B12. Por ello en muchos de los estados de anemia debido a ésta vitamina, la administración de Cobalto mejora la debilidad general, la somnolencia y los síndromes de fatiga crónica.
3) Cromo - Es llamado el oligoelemento contra la obesidad y el estimulante de la longevidad. Lo utilizamos en los estados de envejecimiento prematuro, la diabetes, los estados de hipoglucemia y en los deportistas para favorecer su rendimiento muscular. Favorece la cicatrización y disminuye la grasa corporal.
4) Cobre - Es uno de los oligoelementos más empleados. De hecho, decimos que el cobre le da color a la vida. Tiene utilidad en los casos de infertilidad, en el acné, en todas las alergias (asma, rinitis, sinusitis alérgica, dermatitis alérgica, etc.), en las gripes a repetición, en las enfermedades infecciosas a repetición, en el reumatismo y en el vitiligo.
5) Germanio - Es útil en el envejecimiento prematuro, los estados de desvitalización general, el síndrome de fatiga crónica y la impotencia.
6) Potasio - En los trastornos cardiovasculares, especialmente cuando se toman diuréticos, es muy útil; en el alcoholismo, las alergias, el insomnio y en el reumatismo crónico. Hay estudios que muestran resultados excelentes en el tratamiento del cáncer.
7) Litio - Es otro de los oligoelementos que usamos con gran regularidad por sus efectos benéficos sobre los estados depresivos o maníaco-depresivos; en la hiperemotividad, en las personas ansiosas, en el insomnio de origen ansioso, en las personas irritables y en las personas con epilepsia o con diabetes.
8) Manganeso - Es uno de los oligoelementos que protege al cuerpo por su efecto antioxidante, por ello es bueno para los episodios de infecciones gripales a repetición, en los trastornos alérgicos, en los vértigos, en las migrañas, en los trastornos de la memoria, en los dolores articulares, etc. Muy útil, junto al oligoelemento Cobre, enlos niños con enfermedades respiratorias a repetición.
9) Magnesio - En la preeclampsia, en el alcoholismo, en la depresión, en el estrés, en el nerviosismo, en los trastornos del ritmo cardíaco, en los trastornos prostáticos, en las enfermedades autoinmunes y en elcáncer. Algunos casos de angina de pecho se han beneficiado con el uso del oligoelemento magnesio.
10) Molibdeno - Es bueno para la gota o exceso de ácido úrico en la sangre, en las caries dentales (su prevención), en la fatiga crónica y en la pérdida de peso y es de gran utilidad en los casos de impotencia sexual.
11) Níquel - Es un gran regulador del metabolismo del páncreas, por ello es de gran utilidad en las personas que tienen diabetes, hipoglucemias, y trastornos digestivos. También lo utilizamos en los casos de cirrosis hepática, en el estreñimiento y en la osteoporosis.
12) Azufre - Es de gran utilidad en las personas con acné, en el asma, en los eczemas crónicos, en el estreñimiento, en las enfermedades del hígado y de la vesícula biliar y los episodios de urticaria.
13) Selenio - Es uno de los oligoelementos más recomendo para prevenir las enfermedades de la próstata. De hecho, se dice que es el oligoelemento anti-cáncer; de tal forma que lo sugerimos a los fumadores, a los alcohólicos y quienes deben tomar crónicamente muchas drogas. Aumenta la líbido, por ello es de gran utilidad en los casos de impotencia.
14) Silicio - Es el oligoelemento que aporta rigidez, por ello se utiliza en las fracturas que demoran en consolidarse y en la osteoporosis. Igualmente se utiliza en los episodios de alergia, en el prostatismo y en las verrugas.
15) Vanadio - Es el oligoelemento que le aporta belleza a la piel y es muy útil en las personas con celulitis y que tienden a la obesidad. Igualmente es uno de los mejores oligoelementos para tratar los problemas de elevación del colesterol y los triglicéridos.
16) Zinc - Es de gran utilidad para los trastornos de fertilidad, impotencia y/o frigidez, por ello ha sido llamado el oligoelemento reproductor.Igualmente es útil en los casos de acné, pérdida de la memoria, e lgusto o el olfato.
Como conclusión final:
Ninguna alimentación será completa sin TODOS los nutrientes en forma balanceada y en su debida proporción y para lograr esto tenemos dos alternativas:
La primera es el camino de los nutricionistas, en el que deberás prestar suma atención a los tipos de alimentos que ingieres y estar limitado a ciertas comidas que te puedan aportar los nutrientes que tu cuerpo requiere. Un sacrifio extremo para la mayoría de las personas.
La segunda alternativa es que consumas NUTRICION CELULAR, este es un concepto revolucionario que te permite reemplazar una comida completa con un "batido nutricional" el cual contiene TODOS los 114 nutrientes que tu cuerpo requiere para estar en perfecto estado de salud y como solo contiene menos de 200 calorías por comida, te ayuda a bajar de peso en un ritmo de 3 a 4 kilos mensuales y te garantía de que no los vuelves a recuperar.
Felicitaciones por completar su CURSO DE NUTRICION CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán comenzar a alimentarte de manera adecuada para obtener el peso adecuado, estar bien nutrido, tener mucha energía, tener mejor figura y calidád de vida envidiable.
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